辛旨卵ツナダイエットビビンバ

ご飯小盛り1杯をビビンバ用のボウルに入れて準備します。ダイエット中なので、玄米ご飯やこんにゃくご飯を使うとより効果的です。

準備したご飯の上にゆで卵2個をのせ、スプーンで粗く潰します。細かく潰しすぎず、塊が残っているほうが食感が良くなります。

油をしっかり切ったツナ缶1缶をボウルに加えます。ツナの油を切ることでカロリーを抑え、ビビンバのあっさりとした味わいを引き出します。

ツナエキス小さじ0.8、アルロース小さじ0.8、ブルダックソース小さじ0.8、ごま油小さじ0.8を順に加えます。ブルダックソースの辛さとアルロースの甘さが調和して、うま味が生まれます。

すべての材料と調味料が均一に混ざるよう、スプーンでよく混ぜ合わせます。完成したビビンバは海苔に包んでキムチと一緒に食べると、満足感のある一食になります。