🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
簡単で美味しいえごまの粉の大根スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
えごま油で炒めた大根のさっぱりとした味わいと、えごまの粉の香ばしさが調和した、あっさりとしたヘルシーなスープ料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 大根1/3個
- えごま油1大さじ
- 煮干し昆布だし1L
- えごまの粉2大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 塩少々
- 長ねぎ少々
02
作り方 をチェック
1
大根1/3個
大根は皮をきれいに洗うかむき、適度な厚さの細切りにして準備します。薄すぎると調理中に崩れることがあるので、食感を考慮して切ってください。
2
えごま油1大さじ大根1/3個
鍋にえごま油大さじ1をひき、細切りにした大根を入れて炒めます。大根が少し透き通り、えごま油の香りがなじむまでしっかり炒めるのがポイントです。
3
大根1/3個
炒めた大根に、用意した煮干し昆布だし1Lを注ぎ、強火で沸かします。だしが沸騰すると、大根のさっぱりとした味わいがスープに染み出します。
4
えごまの粉2大さじ塩少々
えごまの粉大さじ2、クッカンジャン大さじ1を加え、塩を少々足して味を調えます。えごまの粉がダマにならないよう、調理用スプーンでよく混ぜながら煮てください。
5
長ねぎ少々
最後に小口切りにした長ねぎを加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。長ねぎの香りがスープの後味をすっきりとまとめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
92kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
7g
炭水化物
10g
脂質
04







