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豚玉炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚肉と卵をオイスターソースベースのタレで炒めた、ご飯が進む一品です。YouTube動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚薄切り肉200g
- 小麦粉2/3大さじ
- 玉ねぎ0.5個
- 卵2個
- 青ねぎ適量
- オイスターソース1大さじ
- 醤油0.5大さじ
- 酒1大さじ
- 鶏ガラスープの素0.5小さじ
- 砂糖0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
豚薄切り肉200g小麦粉2/3大さじ
フライパンに豚薄切り肉を入れ、小麦粉を振りかけて全体にしっかり絡めます。粉をまぶすことで肉の旨味を閉じ込め、タレが絡みやすくなります。
2
フライパンを中火にかけ、豚肉に焼き色がつくまで炒めます。
3
玉ねぎ0.5個
玉ねぎを薄切りにしてフライパンに加え、しんなりするまでさらに炒め合わせます。
4
オイスターソース1大さじ鶏ガラスープの素0.5小さじ醤油0.5大さじ砂糖0.5小さじ酒1大さじ
ボウルにオイスターソース、醤油、酒、鶏ガラスープの素、砂糖を入れ、よく混ぜ合わせて合わせ調味料を作ります。
5
フライパンに合わせ調味料を回し入れ、具材全体に味がなじむように手早く絡めます。
6
卵2個
炒めた具材をフライパンの端に寄せ、空いたスペースに溶き卵を流し入れます。
7
青ねぎ適量卵2個
卵が半熟状に固まってきたら全体を大きく混ぜ合わせ、器に盛り付けてお好みで青ねぎを散らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
381kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
11g
炭水化物
23g
脂質