👨🍳 シェフのレシピ
オイキムチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
オイソバギのようにシャキシャキした食感でさっぱりとした美味しいオイキムチ。大根とニラを加えて食欲をそそるおかずです。
調理時間
60分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり10個
- 天日塩4大さじ
- 水400ml
- 大根0.5個
- 玉ねぎ0.5個
- にら150g
- わけぎ30g
- 粉唐辛子8大さじ
- アミの塩辛2大さじ
- いわしエキス4大さじ
- メシルチョン(梅エキス)4大さじ
- にんにく(みじん切り)3大さじ
- しょうがシロップ0.3大さじ
- きび砂糖1大さじ
- 梨0.3個
02
作り方 をチェック
1
きゅうり10個
きゅうりをきれいに洗い、両端を切り落とし、縦に長く半分に切ってから4等分に切り、種を取り除きます。こうして種を取り除くと、食感がよりシャキシャキになります。
2
00:00/ 40:00
きゅうり10個
切ったきゅうりに天日塩大さじ4と水2カップを加えてよく混ぜ、30~40分間漬けます。途中で2~3回混ぜて裏返し、きゅうりがしんなりとして水分が出るまで漬け込み、均等に漬かるようにします。
3
大根0.5個
大根150gを3cmの長さに千切りにし、大きめの玉ねぎ1/2個、ニラ150g、わけぎ少々を3cmの長さに切って準備します。大根を加えると、味がよりさっぱりします。
4
きゅうり10個水400ml
漬けたきゅうりに水を注いで一度すすぎ、ざるに上げて水気を切ります。水気をしっかり取ると、味がなじみやすく美味しくなります。
5
アミの塩辛2大さじ
粉唐辛子大さじ7~8、アミの塩辛大さじ2、いわしエキス大さじ4、メシルチョン(梅エキス)大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ3、しょうがシロップ小さじ1をよく混ぜて、薬味を作ります。アミの塩辛は必ず入れて、旨味を出してください。
6
きゅうり10個
準備した切った野菜を薬味に加えてよく混ぜ、野菜から水分が出てしっとりするまで和えます。水分が出てきたら、きゅうりを軽く加えて和えます。
7
お好みで、きび砂糖大さじ1を追加して甘さを調節し、梨1/4個をすりおろして加えます。甘さが苦手な場合は省略しても構いません。
8
容器に移し替え、お好みで熟成させた後、冷蔵庫で保存します。熟成させると、オイソバギのような味わいになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
210kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
41g
炭水化物
3g
脂質
04







