👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理
オナム先生の一生テンジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
出汁を使わず、野菜とテンジャン、サムジャンの組み合わせだけで深く濃い味を出す、リュ・スヨンの黄金レシピです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも1個
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- 韓国かぼちゃ1/3個
- しいたけ3個
- 水1L
- テンジャン3大さじ
- サムジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 酢0.5大さじ
- 豆腐適量
- 唐辛子3個
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個、玉ねぎ半個、長ねぎ1本、韓国かぼちゃ1/3本、しいたけ3個を親指大の大きさに切って準備します。
2
鍋に水1Lを注ぎ、沸騰したら下ごしらえした野菜をすべて一度に入れます。
3
テンジャン大さじ3、サムジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、調味料が固まらないようにしっかり溶かします。
4
00:00/ 10:00
蓋をして中火で10分間煮込み、野菜の旨味が十分に出てスープの味が深くなるのを待ちます。
5
豆腐適量
酢半さじを加えてうま味を引き立て、切っておいた豆腐と唐辛子3本を加えてひと煮立ちさせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
165kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
32g
炭水化物
4g
脂質
04







