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3分イワシ麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

イワシの出汁が染み込んだ、さっぱりとしたあっさり味のスープに野菜と麺が合わさった家庭的な麺料理。出汁パックなしで3分で完成する簡単レシピ。

調理時間
3
分量
1人分
評価
0.00
3分イワシ麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 2000ml
  • ツナエキス2大さじ
  • クッカンジャン4大さじ
  • イワシダシダ2大さじ
  • 醸造醤油2大さじ
  • カナリエキス2大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • にんじん1個
  • かぼちゃ1個
  • 玉ねぎ1個
  • 1人分
  • キムチ200g
  • きざみのり1大さじ
02

作り方 をチェック

1

水2Lにツナエキス大さじ2、クッカンジャン大さじ2、イワシダシダ大さじ2を入れて中火で沸かします。沸騰し始めるとスープが染み出し、イワシの風味が広がります。沸騰している間に次の工程に進みます。

2
2000ml

醸造醤油大さじ2、クッカンジャン大さじ2、カナリエキス大さじ2、粉唐辛子大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま少々をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。材料が均一に混ざり、ピリ辛で旨味のあるソースが完成します。水が沸騰するまで待ちます。

3
00:00/ 02:00
2000ml

水が沸騰したら、にんじん1本、かぼちゃ1個、玉ねぎ1個を千切りにして入れ、強火で2分間茹でます。野菜が柔らかくなり、スープが澄んで濃厚になります。火を止めてスープを準備します。

4

茹でておいた麺1人前を器に盛り、沸かしたスープを注ぎます。キムチ1枚、きざみのり少々、いりごま少々、準備したタレをのせて仕上げます。すぐに食べるとスープが熱々で味がよく染み込みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

892kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
136g
炭水化物
25g
脂質
04

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