⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
3分イワシ麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
イワシの出汁が染み込んだ、さっぱりとしたあっさり味のスープに野菜と麺が合わさった家庭的な麺料理。出汁パックなしで3分で完成する簡単レシピ。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水2000ml
- ツナエキス2大さじ
- クッカンジャン4大さじ
- イワシダシダ2大さじ
- 醸造醤油2大さじ
- カナリエキス2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- にんじん1個
- かぼちゃ1個
- 玉ねぎ1個
- 麺1人分
- キムチ200g
- きざみのり1大さじ
02
作り方 をチェック
1
水2Lにツナエキス大さじ2、クッカンジャン大さじ2、イワシダシダ大さじ2を入れて中火で沸かします。沸騰し始めるとスープが染み出し、イワシの風味が広がります。沸騰している間に次の工程に進みます。
2
水2000ml
醸造醤油大さじ2、クッカンジャン大さじ2、カナリエキス大さじ2、粉唐辛子大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま少々をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。材料が均一に混ざり、ピリ辛で旨味のあるソースが完成します。水が沸騰するまで待ちます。
3
00:00/ 02:00
水2000ml
水が沸騰したら、にんじん1本、かぼちゃ1個、玉ねぎ1個を千切りにして入れ、強火で2分間茹でます。野菜が柔らかくなり、スープが澄んで濃厚になります。火を止めてスープを準備します。
4
茹でておいた麺1人前を器に盛り、沸かしたスープを注ぎます。キムチ1枚、きざみのり少々、いりごま少々、準備したタレをのせて仕上げます。すぐに食べるとスープが熱々で味がよく染み込みます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
892kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
136g
炭水化物
25g
脂質
04







