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みかんヨーグルトチョコバー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さわやかなみかんと濃厚なギリシャヨーグルトを混ぜて冷やし固め、甘いダークチョコレートでコーティングした、ひんやりヘルシーな手作りおやつです。

調理時間
200
分量
2人分
評価
0.00
みかんヨーグルトチョコバー
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • みかん3個
  • ギリシャヨーグルト1カップ
  • ダークチョコレート100g
  • ココナッツオイル1大さじ
02

作り方 をチェック

1
みかん3個

みかん3個の皮をむいて準備し、包丁で1cm程度の小さな大きさに切ります。みかんを小さく切ると、ヨーグルトと混ぜたときに食感が均一に感じられます。

2
みかん3個

ボウルに切ったみかんとギリシャヨーグルト1カップを入れ、ゴムベラで均一に混ぜます。ヨーグルトがみかんの隙間によく馴染むよう、十分に混ぜることが大切です。

3
00:00/ 180:00

トレイにクッキングシートを敷き、混ぜた材料を一口大にすくって丸く形を整えます。冷凍庫で最低3時間以上冷やし固めると、チョコレートコーティング時に形が崩れません。

4
ダークチョコレート100g

ダークチョコレートをボウルに入れ、電子レンジで完全に溶かします。ここにココナッツオイル大さじ1を混ぜると、チョコレートがより滑らかに溶けてコーティングしやすくなります。

5
みかん3個

冷やし固めたヨーグルトみかんの塊を取り出し、溶かしたチョコレートに浸して前後を均一にコーティングします。冷たい温度のためチョコレートがすぐに固まるので、素早く作業するのが良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

482kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
43g
炭水化物
29g
脂質
04

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