Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理

テンジャン エゴマの葉

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮なエゴマの葉に自家製テンジャンの味が染み込み、うま味と香り高いエゴマの葉の風味が調和したおかず。簡単に和えるだけで、ご飯のおかずにぴったりの味わいです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
テンジャン エゴマの葉
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えごまの葉20枚
  • わけぎ50g
  • 赤唐辛子1個
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく4個
  • 自家製テンジャン3大さじ
  • 焼酎200ml
  • 料理酒4.5大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • うま味調味料0.5小さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
わけぎ50g

わけぎを小口切りにして準備します。包丁で細かく刻んでおきます。こうすると味噌によく混ざります。

2
赤唐辛子1個

赤唐辛子を小口切りにして準備します。数本入れて辛味を加えます。唐辛子はすべて味噌に入れます。

3
玉ねぎ1個

玉ねぎを小口切りにして準備します。玉ねぎだけ先に取り分けておきます。玉ねぎが透き通るくらいに細かく切ると、味がよく染み込みます。

4
自家製テンジャン3大さじにんにく4個玉ねぎ1個

切った玉ねぎに、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れます。次に自家製テンジャン大さじ1、2、3と順に加えて混ぜます。自家製テンジャンがうま味の決め手です。

5
焼酎200ml

焼酎を紙コップ1杯弱の量で加え、エゴマの葉の量に応じて調節します。水分が出て味噌が柔らかくなります。入れすぎず、適量にします。

6
うま味調味料0.5小さじごま5g

料理酒1/3カップと粉唐辛子大さじ1を加えて混ぜます。うま味調味料とごまを少々加えます。すべての材料が均一に混ざるよう、箸やへらで和えます。

7
わけぎ50g

切ったわけぎを味噌に入れ、すべて混ぜ合わせます。味噌がとろりとするまで混ぜます。味がよく染み込むようにします。

8

ガラスの器やお手持ちの器に、エゴマの葉を2枚ずつ重ねて入れながら味噌を塗ります。1枚ずつだと大変なので、2枚ずつざっくり入れても大丈夫です。味噌がエゴマの葉に均一に染み込んだら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

261kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
30g
炭水化物
3g
脂質