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プチプチはじけるトビウオの卵のビビンバ

서서방 のプロフィール写真
つくり手서서방장모님께 전수받은 전라도 손맛을 흉내 내는 사위, 서서방입니다. 곰삭은 묵은지와 감칠맛 나는 젓갈을 활용해 밥도둑 반찬들을 만들어 보겠습니다.

雨の週末の午後、暖かい家で一人で楽しむプチプチはじけるトビウオの卵のビビンバを想像してみてください。シャキシャキの野菜と香ばしく味付けしたキムチが合わさり、口の中で楽しいパーティーが始まります。15分でパパッと作れて、お弁当やピクニックメニューにもぴったりのボリューム満点の一品です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
3.714
プチプチはじけるトビウオの卵のビビンバ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ご飯2杯
  • トビウオの卵150g
  • きゅうり0.3個
  • にんじん0.2個
  • たくあん100g
  • カニカマ25g
  • サンチュ4枚
  • キムチ100g
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • きざみのり1大さじ
  • 50ml
02

作り方 をチェック

1
トビウオの卵150g料理酒2大さじ

冷凍のトビウオの卵150gを、料理酒大さじ2を加えた水にそっと浸けると、生臭さがすーっと消え、生き生きと解凍されます。初心者の方は、水がトビウオの卵を軽く覆う程度にしてください。入れすぎると味が薄くなることがあります。

2
キムチ100g

新鮮なキムチ100gを食べやすい大きさに細かく切って準備します。包丁を使うときは指に気をつけて、あまり薄く切るとキムチのシャキシャキ感が減るので、適度な大きさにしてください。

3
砂糖1大さじごま油1大さじいりごま1大さじ

細かく切ったキムチに、甘い砂糖大さじ1、香ばしい香りのごま油大さじ1、カリカリのいりごま大さじ1を加えて優しく和えると、キムチがより柔らかく魅力的に変わります。キムチがしょっぱいまたは薄い場合は、砂糖の量を少し調整して味を整えてください。

4
にんじん0.2個サンチュ4枚きゅうり0.3個

シャキシャキのきゅうり1/4本、みずみずしいにんじん0.2本、コリコリのたくあん100g、柔らかいカニカマ25gを細かく刻んで、カリカリの食感を加えます。サンチュ4枚は細く千切りにして、鮮やかな緑色を強調すると、ビビンバがより美しく見えます。野菜は切ったらすぐに使って、さわやかさを失わないようにしてください。

5
トビウオの卵150g

細かいザルを使って、ステップ1のトビウオの卵の水気をしっかり切ると、プチプチはじけるさわやかな食感がそのまま生きます。水分が少しでも残っているとご飯がべちゃべちゃになるので、軽く振って水気を切ってください。

6
トビウオの卵150gにんじん0.2個ご飯2杯サンチュ4枚きゅうり0.3個

温かいご飯2膳を器に盛り、ステップ4で準備した野菜、ステップ3の香ばしい味付けキムチ、ステップ5の水気を切ったトビウオの卵を、彩りよく美しく盛り付けます。こうして配置すると、混ぜるときに材料が均等に混ざり、より美味しくいただけます。

7
きざみのり1大さじ

最後にカリカリのきざみのり大さじ1を全体にふりかけて仕上げると、香ばしい香りが広がり、完璧なビビンバの完成です。すぐにしっかり混ぜて食べると、トビウオの卵のプチプチはじける楽しさが倍増します!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

588kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
90g
炭水化物
12g
脂質
04

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