🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エビと韓国かぼちゃのチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ぷりぷりのエビとシャキシャキの韓国かぼちゃが合わさった香ばしいチヂミです。片栗粉でカリッと揚げ焼きにします。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えび500g
- 韓国かぼちゃ1個
- にんじん1/3個
- 片栗粉3大さじ
- 卵1個
- 料理酒1大さじ
- サラダ油適量
- 塩少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個にんじん1/3個
むきエビ 500gを解凍し、キッチンペーパーで水気をしっかり絞ります。エビの水気を取ることで、チヂミがべたつかずカリッと仕上がります。韓国かぼちゃ 1個は0.5cm厚さの輪切りにし、にんじん 1/3本は千切りまたは薄切りにして準備します。
2
韓国かぼちゃ1個にんじん1/3個こしょう少々片栗粉3大さじ料理酒1大さじ卵1個塩少々
ボウルに準備したエビ、韓国かぼちゃ、にんじんを入れ、卵 1個、片栗粉 大さじ3、料理酒 大さじ1、塩 少々、こしょう 少々を加えてよく混ぜ合わせます。片栗粉が小麦粉よりもサクサク感をプラスします。
3
サラダ油適量
フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で予熱します。生地をスプーンですくってフライパンに薄く広げてのせます。縁が固まってきたらヘラで裏返し、きつね色になるまで両面を焼きます。
4
チヂミがきつね色に焼けたらキッチンペーパーにのせて油を切り、皿に盛り付けます。カリッとしているうちにすぐ食べるのが一番美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
302kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
24g
炭水化物
11g
脂質
04







