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超簡単!タコサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

様々な野菜とタコをさっぱりとしたドレッシングで和えた、軽くてヘルシーな超簡単サラダです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
超簡単!タコサラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • タコ1杯
  • トマト1個
  • きゅうり0.5個
  • 玉ねぎ0.3個
  • アボカド0.5個
  • セリ1ひとつかみ
  • レモンゼスト少々
  • オリーブオイル4大さじ
  • 粒マスタード1大さじ
  • はちみつ1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • レモン汁1小さじ
  • バルサミコ酢1小さじ
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
きゅうり0.5個アボカド0.5個トマト1個玉ねぎ0.3個タコ1杯セリ1ひとつかみ

タコ、トマト、きゅうり、玉ねぎ、アボカド、セリを食べやすい一口大に切って準備します。野菜の大きさを揃えると食感が調和します。

2
にんにく(みじん切り)1小さじオリーブオイル4大さじ粒マスタード1大さじバルサミコ酢1小さじはちみつ1大さじ濃口醤油1大さじレモン汁1小さじ少々

ボウルにオリーブオイル 大さじ4、粒マスタード 大さじ1、はちみつ 大さじ1、濃口醤油 大さじ1、にんにく(みじん切り) 小さじ1、レモン汁 小さじ1、白バルサミコ酢 小さじ1、塩とこしょう各少々を入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。

3
レモンゼスト少々タコ1杯

準備したタコと野菜、レモンゼストをボウルに入れ、作ったドレッシングをかけて全体をよく和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

656kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
18g
炭水化物
33g
脂質
04

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