🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コチュジャンムル アーリオ・オーリオ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
慶尚道式の唐辛子味噌「コチュジャンムル」を使い、韓国的なうま味を加えた異色のオイルパスタです。ピリ辛でしょっぱいコチュジャンムルがオイルパスタの脂っこさを抑え、やみつきになる味わいを提供します。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル適量
- にんにく6個
- 乾燥唐辛子4個
- パスタ1人分
- コチュジャン3大さじ
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル適量乾燥唐辛子4個にんにく6個
フライパンにオリーブオイルをたっぷり入れ、薄切りにしたにんにくと乾燥唐辛子を加えます。にんにくがきつね色になり香りが立つまで中火でしっかり炒め、にんにくオイルを作ります。
2
パスタ1人分
あらかじめ茹でておいたパスタをフライパンに入れます。麺にオイルが均一に絡むように軽く混ぜながら炒めます。
3
コチュジャンムルをたっぷり加え、麺と一緒に炒めます。別途塩は使わず、コチュジャンムルのみで全体の味を調えるつもりで十分に加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
108kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
78g
炭水化物
15g
脂質