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エアフライヤーココナッツかぼちゃ焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パプリカシーズニングとココナッツスライスでチキンのような風味とカリッとした食感を楽しめるかぼちゃ焼きです。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
エアフライヤーココナッツかぼちゃ焼き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • かぼちゃ1/2통
  • 2個
  • ココナッツスライス1/2カップ
  • パン粉1/2カップ
  • パプリカ1大さじ
  • 天ぷら粉1大さじ
  • 大豆油1大さじ
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 08:00
かぼちゃ1/2통

かぼちゃは電子レンジで上面2分、裏返して2分、合計4分加熱して柔らかくします。こうすると包丁が安全で楽になります。

2
かぼちゃ1/2통

柔らかくなったかぼちゃを半分に切り、種をスプーンで取り除き、1.2〜1.5cmの厚さにスライスします。

3
かぼちゃ1/2통

ビニール袋に切ったかぼちゃ、塩少々、天ぷら粉大さじ1を入れ、振って軽く衣をつけます。

4

ボウルにパン粉1/2カップ、ココナッツスライス1/2カップ、パプリカシーズニング大さじ1〜2、大豆油大さじ1〜2を入れてよく混ぜ、衣を準備します。

5
かぼちゃ1/2통パプリカ1~2大さじ2個

かぼちゃに溶き卵を先につけ、準備したココナッツパプリカの衣をしっかりとまぶします。

6
00:00/ 16:00

エアフライヤー180度で7〜8分焼き、裏返してさらに7〜8分焼きます。

7
かぼちゃ1/2통

焼き上がったかぼちゃを取り出し、少し冷まします。冷ます過程で水分が飛び、よりカリッとします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

955kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
93g
炭水化物
49g
脂質
04

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