Cookuru
🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

イム・ソングンシェフの澄んだ純豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アミの塩辛とまぐろエキスでうま味を出した、あっさりとした澄んだ純豆腐チゲです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
イム・ソングンシェフの澄んだ純豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • おぼろ豆腐1個
  • 玉ねぎ1/4個
  • 韓国かぼちゃ1/4個
  • 青唐辛子1個
  • アミの塩辛1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1/3大さじ
  • こしょう少々
  • 400ml
  • 2個
  • 長ねぎ1/2個
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

おぼろ豆腐1丁を食べやすい大きさに切って準備します。玉ねぎ1/4個、韓国かぼちゃ1/4個、青唐辛子1個は適当な大きさに切ります。

2

鍋に水400mlを注ぎ、アミの塩辛大さじ1、まぐろエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/3、こしょう少々を入れて沸騰させます。

3

チゲが沸騰している間に、卵2個をボウルに溶いて準備し、長ねぎ1/2本は小口切りにしておきます。

4
長ねぎ1/2個

チゲが沸騰してきたら、溶いた卵液を回しかけ、切った長ねぎを散らし、ごま油大さじ1を回しかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

342kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
16g
炭水化物
29g
脂質