🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イム・ソングンシェフの澄んだ純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
アミの塩辛とまぐろエキスでうま味を出した、あっさりとした澄んだ純豆腐チゲです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐1個
- 玉ねぎ1/4個
- 韓国かぼちゃ1/4個
- 青唐辛子1個
- アミの塩辛1大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/3大さじ
- こしょう少々
- 水400ml
- 卵2個
- 長ねぎ1/2個
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
おぼろ豆腐1丁を食べやすい大きさに切って準備します。玉ねぎ1/4個、韓国かぼちゃ1/4個、青唐辛子1個は適当な大きさに切ります。
2
鍋に水400mlを注ぎ、アミの塩辛大さじ1、まぐろエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/3、こしょう少々を入れて沸騰させます。
3
チゲが沸騰している間に、卵2個をボウルに溶いて準備し、長ねぎ1/2本は小口切りにしておきます。
4
長ねぎ1/2個
チゲが沸騰してきたら、溶いた卵液を回しかけ、切った長ねぎを散らし、ごま油大さじ1を回しかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
342kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
16g
炭水化物
29g
脂質