⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ナスの甘辛炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかいナスとシャキシャキの玉ねぎが合わさった、塩味と旨味が効いたご飯が進むおかずです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす3個
- 玉ねぎ1/2個
- サラダ油1大さじ
- 料理酒3大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1/2個
ナスは半分に切って斜め切りにし、玉ねぎはナスと同じくらいの厚さに千切りにして準備します。
2
サラダ油1大さじ玉ねぎ1/2個
中華鍋にサラダ油をひき、ナスと玉ねぎを入れて中火で炒めます。ナスがしんなりするまでしっかり炒めてください。
3
にんにく(みじん切り)1大さじクッカンジャン1大さじ濃口醤油3大さじ粉唐辛子1大さじ料理酒3大さじ
ナスがしんなりしたら、一度火を止め、料理酒、濃口醤油、クッカンジャン、粉唐辛子、にんにく(みじん切り)を加えます。火を止めてから調味料を加えると、洗い物が減り、調味料が焦げません。
4
ごま油1大さじごま1/2大さじ
再び火をつけ、強火で手早く炒めて調味料を全体に絡めます。最後にごま油といりごまを加えて香ばしさをプラスして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
163kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
35g
炭水化物
16g
脂質
04







