👶 子どもと一緒に🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
オッキム三角キンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
折るだけで完成する簡単でかわいい三角キンパで、子供のおやつや軽食にぴったりです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- まぐろエキス1缶
- スライスハム2枚
- スライスチーズ2枚
- ご飯2杯
- キンパ用のり2枚
- マヨネーズ2大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 塩2つまみ
- こしょう少々
- ごま油2大さじ
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
こしょう少々
ツナ缶1缶はざるにあげて油を完全に切ります。ボウルに移し、マヨネーズ大さじ2、オリゴ糖大さじ1、塩2つまみ、こしょうを加えてよく混ぜ、ツナサラダを作ります。
2
ごま少々
ご飯2杯に塩2つまみ、ごま油大さじ2、ごまを加えてよく混ぜ、下味をつけます。
3
スライスハム2枚キンパ用のり2枚
スライスハムとキンパ用のりをそれぞれ対角線に切って三角形に準備します。
4
キンパ用のり2枚ご飯2杯
キンパ用のりを逆三角形に置き、その上にハムをのせ、中央にご飯、ツナサラダ、ご飯の順に重ねます。
5
のりを下から上に折り、左上を斜めに被せます。右上の端にご飯粒を少しつけて糊代わりにし、斜めに被せて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
355kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
42g
炭水化物
19g
脂質
04







