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チャムナムルムチム(三つ葉の和え物)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香り高くシャキシャキとした三つ葉の和え物です。ごま油を加えることで香りが引き立ち、薄味でもしっかりとした味わいのおかずです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
5.01
チャムナムルムチム(三つ葉の和え物)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 三つ葉250g
  • 赤唐辛子1個
  • クッカンジャン0.5大さじ
  • 味塩0.5小さじ
  • 刻みねぎ0.3大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 1大さじ
  • 30ml
02

作り方 をチェック

1
三つ葉250g

三つ葉の固い茎の部分をたっぷりと切り落として準備します。こうすると和え物の食感が良くなります。

2
00:00/ 00:20
三つ葉250g

沸騰したお湯に塩小さじ1を入れ、三つ葉の茎の部分から入れて20秒だけ茹でます。長時間茹でると柔らかくなりすぎて味が落ちます。

3
三つ葉250g30ml

茹でた三つ葉を冷水でしっかり洗い、水気をしっかり絞ります。その後、食べやすい大きさに切ります。

4
三つ葉250g

ボウルに切った三つ葉を入れ、赤唐辛子1本を薄く輪切りにして加えます。

5
三つ葉250gごま油1大さじ

クッカンジャン小さじ1/2、味塩少々、刻みねぎ小さじ1/3、にんにく(みじん切り)小さじ1/3、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を加えてよく和えます。三つ葉は薄味でもしっかりとした味わいになり、ごま油を加えると香りがより引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

260kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
17g
炭水化物
21g
脂質
04

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