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チャムナムルムチム(三つ葉の和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香り高くシャキシャキとした三つ葉の和え物です。ごま油を加えることで香りが引き立ち、薄味でもしっかりとした味わいのおかずです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 三つ葉250g
- 赤唐辛子1個
- クッカンジャン0.5大さじ
- 味塩0.5小さじ
- 刻みねぎ0.3大さじ
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- 塩1大さじ
- 水30ml
02
作り方 をチェック
1
三つ葉250g
三つ葉の固い茎の部分をたっぷりと切り落として準備します。こうすると和え物の食感が良くなります。
2
00:00/ 00:20
三つ葉250g
沸騰したお湯に塩小さじ1を入れ、三つ葉の茎の部分から入れて20秒だけ茹でます。長時間茹でると柔らかくなりすぎて味が落ちます。
3
三つ葉250g水30ml
茹でた三つ葉を冷水でしっかり洗い、水気をしっかり絞ります。その後、食べやすい大きさに切ります。
4
三つ葉250g
ボウルに切った三つ葉を入れ、赤唐辛子1本を薄く輪切りにして加えます。
5
三つ葉250gごま油1大さじ
クッカンジャン小さじ1/2、味塩少々、刻みねぎ小さじ1/3、にんにく(みじん切り)小さじ1/3、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を加えてよく和えます。三つ葉は薄味でもしっかりとした味わいになり、ごま油を加えると香りがより引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
260kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
17g
炭水化物
21g
脂質
04







