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トダリ(カレイ)のヨモギスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

春のカレイは身が柔らかく、ヨモギの香りが広がるあっさりとしたスープ。テンジャンベースで生臭さがなく、すっきりとした味わいが絶品です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
トダリ(カレイ)のヨモギスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • カレイ1.5尾
  • よもぎ30g
  • あさり80g
  • 大根0.1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • えのきだけ50g
  • 米のとぎ汁1000ml
  • テンジャン1.7大さじ
  • 清酒15ml
  • クッカンジャン1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 2大さじ
  • うま味調味料0.5小さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
カレイ1.5尾

カレイは内臓とひれを取り除き、血抜きのために酢少々をふってやわらかく下処理します。頭の方から処理して血をきれいに取ると生臭さが消えます。このように準備したカレイを1.5匹ほど使います。

2
テンジャン1.7大さじ

土鍋に米のとぎ汁1000ccを注ぎ火をつけます。ざるにテンジャン30gを入れて溶かしながらこし入れ、あさり4個と大根25gを加えて煮ます。テンジャンをざるでこすとスープが澄みます。

3
カレイ1.5尾

沸騰したら下処理したカレイを入れます。清酒大さじ1、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、うま味調味料2つまみを加えてひと煮立ちさせます。アルコールが飛んで生臭さを抑えます。

4

沸騰したら長ねぎ1/2本、青唐辛子2本、赤唐辛子1本を加え、中火に落とします。具材が崩れないように注意しながら煮ます。スープに旨味が出始めます。

5
あさり80g2大さじ

味を見て足りなければ塩大さじ1~2で調えます。あさりから出た旨味に応じて塩の量を調整し、最終的な味を決めます。早めに入れず、最後に加えます。

6
00:00/ 01:00

最後にえのきだけ少々とヨモギ30gを加え、しんなりするまで煮ます。ヨモギが緑色を保つように1分以内で煮て食感を生かします。火を止めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

787kcal
エネルギー
128g
たんぱく質
31g
炭水化物
16g
脂質
04

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