🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
トダリ(カレイ)のヨモギスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
春のカレイは身が柔らかく、ヨモギの香りが広がるあっさりとしたスープ。テンジャンベースで生臭さがなく、すっきりとした味わいが絶品です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カレイ1.5尾
- よもぎ30g
- あさり80g
- 大根0.1個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- えのきだけ50g
- 米のとぎ汁1000ml
- テンジャン1.7大さじ
- 清酒15ml
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩2大さじ
- うま味調味料0.5小さじ
- 酢0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
カレイ1.5尾
カレイは内臓とひれを取り除き、血抜きのために酢少々をふってやわらかく下処理します。頭の方から処理して血をきれいに取ると生臭さが消えます。このように準備したカレイを1.5匹ほど使います。
2
テンジャン1.7大さじ
土鍋に米のとぎ汁1000ccを注ぎ火をつけます。ざるにテンジャン30gを入れて溶かしながらこし入れ、あさり4個と大根25gを加えて煮ます。テンジャンをざるでこすとスープが澄みます。
3
カレイ1.5尾
沸騰したら下処理したカレイを入れます。清酒大さじ1、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、うま味調味料2つまみを加えてひと煮立ちさせます。アルコールが飛んで生臭さを抑えます。
4
沸騰したら長ねぎ1/2本、青唐辛子2本、赤唐辛子1本を加え、中火に落とします。具材が崩れないように注意しながら煮ます。スープに旨味が出始めます。
5
あさり80g塩2大さじ
味を見て足りなければ塩大さじ1~2で調えます。あさりから出た旨味に応じて塩の量を調整し、最終的な味を決めます。早めに入れず、最後に加えます。
6
00:00/ 01:00
最後にえのきだけ少々とヨモギ30gを加え、しんなりするまで煮ます。ヨモギが緑色を保つように1分以内で煮て食感を生かします。火を止めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
787kcal
エネルギー
128g
たんぱく質
31g
炭水化物
16g
脂質
04







