⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コクのある豚肉炒飯

つくり手이경준
忙しい一人ご飯の時にぴったり!パックご飯に豚肉とシャキシャキ野菜を加え、Bタイプ炒め調味料で手早く完成する栄養満点の炒飯。コクと塩気のある味わいで、ご飯がどんどん進みます!
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩肉150g
- パックご飯1個
- 玉ねぎ0.5個
- 大豆もやし100g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖1大さじ
- サラダ油20ml
- 片栗粉10g
02
作り方 をチェック
1
大豆もやし100g玉ねぎ0.5個

玉ねぎは薄切りにしてください。大豆もやしは流水で洗って水気を切ります。
2
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油20ml

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を入れて香りが立つまで炒めます。
3
豚肩肉150g

豚肩肉を入れ、色が変わってこんがりするまで強火で炒めます。
4
00:00/ 02:00
大豆もやし100g玉ねぎ0.5個

薄切りにした玉ねぎと大豆もやしを加え、1〜2分ほど軽く炒めてシャキシャキ感を保ちます。
5
オイスターソース1大さじパックご飯1個濃口醤油2大さじ砂糖1大さじ

パックご飯を加えてほぐしながら、濃口醤油、オイスターソース、砂糖を加えて全体に混ぜながら炒めます。
6
片栗粉10g

片栗粉を冷水で溶いた水溶き片栗粉を火を止める直前に加え、手早く和えてとろみをつけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
989kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
113g
炭水化物
39g
脂質
04







