🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパムマヨおにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩気の効いたスパムとコクのあるマヨネーズ、ふわふわのスクランブルエッグが絶妙にマッチして、老若男女問わず愛される簡単な一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1.5杯
- スパム100g
- 卵2個
- 醸造醤油2大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- マヨネーズ1大さじ
- ごま油1大さじ
- 味付け海苔1袋
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
卵2個をボウルに割り入れ、白身の筋がよくほぐれるようしっかり混ぜ合わせます。こうしてあらかじめ溶いておくと、スクランブルを作る際に色むらができません。
2
スパム100g
スパムは熱湯で軽く洗って油分や不純物を除き、約1cm角の小さなさいの目切りにします。
3
砂糖0.5大さじ
小さな器に醸造醤油大さじ2と砂糖小さじ1を入れ、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜて、おにぎり用のたれをあらかじめ作ります。
4
サラダ油10ml卵2個
熱したフライパンにサラダ油をひき、準備した溶き卵を流し入れ、中火でへらで混ぜながら、ふんわりとやわらかい状態のスクランブルエッグを作ります。
5
スパム100g
フライパンを軽く拭き、切ったスパムを入れて中火で表面がこんがりと香ばしく、カリッとした食感になるまでしっかり炒めます。
6
味付け海苔1袋スパム100g卵2個
大きめのボウルに粗熱を取ったご飯260g、炒めたスパム、卵、あらかじめ作ったたれ、マヨネーズ大さじ1、ごま油大さじ1、細かく砕いた味付け海苔をすべて入れます。
7
すべての材料が均一に混ざるようよく和えたら、手でぎゅっと握り、一口で食べやすい丸いおにぎり形にしっかりとまとめて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1366kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
128g
炭水化物
74g
脂質
04







