🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヨーグルトピーナッツバターキャベツサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしくてさっぱりしたヨーグルトドレッシングがキャベツの甘みを引き立てるサラダ
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ1玉
- ヨーグルト4大さじ
- ピーナッツバター1大さじ
- レモン汁1大さじ
- アルロース1大さじ
- オリーブオイル1大さじ
- 塩1つまみ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1玉
キャベツを薄く千切りにしてきれいに洗います。
2
水気を軽く切って皿に盛ります。
3
ボウルにヨーグルト大さじ4、ピーナッツバター大さじ1、レモン汁大さじ1、アルロース大さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩ひとつまみを入れて混ぜます。
4
キャベツ1玉
キャベツの上にドレッシングをたっぷりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
306kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
103g
炭水化物
28g
脂質