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地中海風スパニッシュサラダ(温製)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

地中海風スペインスタイルの温かいサラダ。新じゃがとタコ、ソーセージ、エビがたっぷり入ったスタミナ満点、食べ応えのある温かい一品です。

調理時間
0
分量
1人分
評価
4.219
地中海風スパニッシュサラダ(温製)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 新じゃが8個
  • ボイルタコ200g
  • ブラックタイガーエビ8尾
  • チョリソーソーセージ100g
  • トマト2個
  • にんにく3片
  • わけぎ10g
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • エクストラバージンオリーブオイル3大さじ
  • パプリカパウダー1小さじ
  • タイムパウダー0.5小さじ
  • コリアンダーの茎0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
タイムパウダー0.5小さじ新じゃが8個

新じゃがを水に十分浸かるように入れ、塩少々、エクストラバージンオリーブオイル大さじ1、タイムパウダーやコリアンダーの茎などのハーブを加えて中火で10分間茹で、柔らかく火を通します。塩味でじゃがいもに味が染み、ハーブの香りが移って風味が良くなります。茹でたじゃがいもを取り出し、プレスやフォークで軽く押して潰し、食べ応えのあるクラッシュポテト状にします。

2
ブラックタイガーエビ8尾

ブラックタイガーエビの頭をねじって曲げ、尾の部分をしっかり押して殻をむき、背ワタを取ります。頭は捨てずに、じゃがいもを茹でている間にフライパンに入れて油を出し、ソースに使います。こうするとエビの旨味がソースに移り、風味が増します。

3
ボイルタコ200g

ボイルタコを冷水で洗い、塩少々をふってもみ、吸盤と臭みを取った後、きれいな水で洗います。一口大に切って準備します。タコが硬くなりすぎないよう、やや火が通っていない状態で使うと、スペイン風のやわらかい食感になります。

4
00:00/ 05:00
新じゃが8個

フライパンにエビの頭の油をひき、中弱火で潰した新じゃがを入れてこんがり焼きます。じゃがいもが丸まらないよう時々混ぜながら5分間焼き、表面がカリッとするまで焼きます。こうして潰して焼くと全体が均一に火が通り、食感が引き立ちます。

5
00:00/ 03:00
ブラックタイガーエビ8尾チョリソーソーセージ100gパプリカパウダー1小さじこしょう0.5小さじトマト2個わけぎ10g0.3大さじ

焼いたじゃがいもにチョリソーソーセージとタコ、ブラックタイガーエビを加え、中弱火で3分間炒めます。ソーセージが半分ほど火が通ったら、トマトを切って加え、パプリカパウダー、塩、こしょう、にんにくスライス、わけぎを加えます。材料が均一に混ざり、ソースが絡むまで混ぜます。

6
00:00/ 02:00
こしょう0.5小さじ

エクストラバージンオリーブオイル大さじ2をたっぷりかけ、材料全体に絡めながら炒めます。火を弱めて2分間さらに温め、ソースがとろりとして香りが立つまで加熱します。最後に塩こしょうで味を調え、上品な味に仕上げてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1516kcal
エネルギー
95g
たんぱく質
81g
炭水化物
85g
脂質
04

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