ダイエットハニーコンボ

鶏むね肉200gを食べやすい一口大に切ってください。こう切ると柔らかく食べやすくなります。

切った鶏むね肉をライスペーパーで包み、オリーブオイルを表裏にまんべんなく振りかけて塗ってください。油がよく染み込んでカリッと感が増します。

エアフライヤーに入れ、200度で20分焼いてください。途中で裏返さずそのまま焼くと、カリッとした食感が生きます。

焼いている間に、醤油大さじ1、アルロース大さじ2、オイスターソース大さじ1、にんにく（みじん切り）大さじ1を混ぜて電子レンジで2分加熱し、ソースを作ります。ソースが冷めるととろりと仕上がります。

焼いた鶏むね肉に冷ましたソースをまんべんなく塗ってください。ソースがよく絡んで、ハニーコンボの甘辛い味が完成します。