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イ・ヨンジャのつぶ貝和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
イ・ヨンジャが紹介する甘酸っぱいつぶ貝和えで、つぶ貝の煮汁と生レモン汁を活用して旨味と爽やかさを最大限に引き出したレシピです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- つぶ貝5缶
- えごまの葉適量
- 玉ねぎ適量
- セリ適量
- にんじん適量
- キャベツ適量
- きゅうり4個
- ししとうたっぷり
- 青唐辛子少々
- 長ねぎ適量
- コチュジャン2カップ
- 粉唐辛子1カップ
- 梅2大さじ
- まぐろエキス3.5大さじ
- はちみつ3小さじ
- にんにく(みじん切り)たっぷり
- こしょう少々
- 塩たっぷり
- レモン2個
- ごま油少々
- りんご麺2人分
02
作り方 をチェック
1
えごまの葉適量にんじん適量キャベツ適量きゅうり4個玉ねぎ適量セリ適量
えごまの葉、玉ねぎ、セリ、にんじん、キャベツ、きゅうりを食べやすい大きさに切ってボウルに入れて準備します。きゅうりは4本程度たっぷり入れて、シャキシャキした食感を生かします。
2
ししとうたっぷり青唐辛子少々長ねぎ適量
ししとうと青唐辛子を切って加え、長ねぎはスライサーで千切りにして準備します。家で作る分、好みに合わせて野菜をたっぷり入れるのがポイントです。
3
つぶ貝5缶
缶詰のつぶ貝は煮汁を捨てずに別に取っておきます。つぶ貝は食べやすい大きさに適当に切って、準備した野菜の上にのせます。
4
にんにく(みじん切り)たっぷりこしょう少々
調味ダレを作ります。コチュジャン2カップ(約400ml)、粉唐辛子1カップ(約200g)、梅エキス大さじ2、まぐろエキス大さじ3.5、はちみつ小さじ3、にんにく(みじん切り)をたっぷり入れ、こしょうといりごまを加えて混ぜます。
5
ごま油少々
調味ダレにレモン2個分の果汁を直接絞って加え、ごま油を少々加えて仕上げます。レモン汁が入ることで、ぐっと爽やかで上品な味わいになります。
6
つぶ貝5缶
出来上がった調味ダレをつぶ貝と野菜の上にかけ、手で全体をよく和えます。調味料がよく絡むように優しく和えてください。
7
りんご麺2人分つぶ貝5缶
りんご麺を沸騰したお湯で茹で、冷水で洗って水気を切ります。和えたつぶ貝の横に麺を食べやすく盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
378kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
237g
炭水化物
16g
脂質
04







