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ナズナの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香り豊かな春のナズナの爽やかな香りとコクのあるテンジャン(韓国味噌)の和え物。水気をしっかり切り、塩加減を細かく調整することで、香りと食感が際立ちます。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ナズナの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なずな300g
  • 2000ml
  • 天日塩1大さじ
  • 自家製テンジャン1大さじ
  • すりごま1大さじ
  • ヨンドゥ0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 細かい塩1つまみ
02

作り方 をチェック

1

ナズナ 300gの根元の土をこそげ落とし、きれいに洗います。こうすることで不純物が取り除かれ、清らかな味わいになります。

2
00:00/ 00:30
天日塩1大さじ2000ml

鍋に水 2Lと天日塩 大さじ1を入れて沸かし、ナズナを加えて30秒間茹でます。色が鮮やかな緑に変わったらすぐに取り出し、色と香りを保ちます。

3
2000ml

茹でたナズナをすぐに冷水に浸して洗い、さらに一度水洗いして余熱を取ります。キッチンペーパーや手で軽く絞って水気を切ると、味がよく絡みます。

4

水気を切ったナズナを食べやすい長さに半分に切るか、ざく切りにします。長めに切ると葉と根の両方を楽しめ、食感が良くなります。

5
自家製テンジャン1大さじすりごま1大さじヨンドゥ0.5大さじ細かい塩1つまみごま油1大さじ

自家製テンジャン 大さじ1、すりごま 大さじ1、ヨンドゥ 小さじ1/2、ごま油 大さじ1、細かい塩 ひとつまみを先に混ぜて和え衣を作ります。ナズナを加えて全体に和え、軽くはたくようにして味をやや濃いめにすると、後で薄まるのを防げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

157kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
13g
炭水化物
12g
脂質
04

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