🥗 ダイエット・ヘルシー
チョンガッキムチ(アルタリキムチ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした総角大根を粉唐辛子と甘酸っぱい辛いヤンニョムで和えたアルタリキムチです。すぐに食べても美味しく、熟成するほど旨味が深まります。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- アルタリ(総角大根)1束
- 塩13大さじ
- 水300ml
- 玉ねぎ0.5個
- 冷やご飯3大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- しょうがシロップ1大さじ
- 梅エキス4大さじ
- アミの塩辛1大さじ
- 砂糖1大さじ
- ヌクマム2カップ
- 粉唐辛子1.5カップ
- 長ねぎ1本
02
作り方 をチェック
1
アルタリを洗った後、黄色い葉を取り除き、優しくこすって土を一つずつきれいに落とし、白くします。こうして土を完全に取り除くと、ヤンニョムがよく絡み、新鮮な味が保たれます。
2
00:00/ 120:00
塩13大さじ
塩1カップで1列を作り、根元から厚めに塩をふり、中間にざっと2段目の塩をふり、水1カップをかけて2時間漬けます。根元から厚めに塩をふると均一に漬かります。
3
水300ml
漬けたアルタリを2〜3回きれいな流水で洗い、水気を切ります。この程度の水気取りが適切だと、ヤンニョムがよく絡みます。
4
アルタリを十字に切りますが、少し大きいものは6つに切っても構いません。一つずつ選んで切ると楽しく、均一に切れます。
5
ミキサーに玉ねぎ半分、冷やご飯大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうがシロップ大さじ1、梅エキス大さじ4、アミの塩辛大さじ1、砂糖大さじ1、ヌクマム2カップ、水100mlを入れ、とても滑らかに挽きます。こうして滑らかに挽くと、ヤンニョムが柔らかくコーティングされます。
6
挽いたミキサーのヤンニョムに粉唐辛子1カップ半をよく混ぜます。長ねぎ1本を小口切りにして加え、塩加減が足りない場合はここで調整してください。
7
切った総角大根を入れ、持ち上げては戻すようにして全体を混ぜます。何度か返すとヤンニョムが均一に絡み、完成です。すぐに食べても美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
256kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
48g
炭水化物
2g
脂質
04







