🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
オイミヨックンムル(きゅうりとわかめの冷たいスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
きゅうりのシャキシャキ感とわかめが合わさった夏の冷たいスープで、甘酸っぱくて塩気のある味わいが特徴です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- わかめ75g
- きゅうり1個
- 青唐辛子10個
- 赤唐辛子6個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン10大さじ
- 砂糖10大さじ
- 塩3大さじ
- 酢9大さじ
- 水3リットル
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:20
わかめ75g水3リットル
わかめ15gを水で戻します。戻したわかめを沸騰したお湯で20秒ほど茹でます。茹でたわかめの熱を冷まします。
2
きゅうり1個
きゅうりを千切りにします。青唐辛子2個と赤唐辛子2個をみじん切りにします。
3
わかめ75g
冷ましたわかめに、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン大さじ2、砂糖大さじ2、塩大さじ1、酢大さじ3を加えてよく和えます。
4
きゅうり1個わかめ75g
味付けしたわかめを器に盛り、千切りにしたきゅうり、みじん切りの唐辛子をのせます。水1.5リットルを注ぎます。
5
ごま少々塩3大さじ
足りない塩気は塩で調整し、ごまをふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
434kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
80g
炭水化物
2g
脂質
04







