🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
甘辛豚肉ともやし炒め

つくり手이종연
シャキシャキの大豆もやしと柔らかい豚肉が甘辛いタレと絡み、豊かなうま味を引き出す炒め物です。一人分で簡単に完成し、ご飯のおかずに最適です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肉200g
- 大豆もやし200g
- にんにく3個
- 玉ねぎ1個
- 粉唐辛子1小さじ
- 水あめ1大さじ
- 砂糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
大豆もやし200gにんにく3個玉ねぎ1個豚肉200g

豚肉は一口大に切り、にんにくは薄切りに、玉ねぎは半月切りにしてください。大豆もやしは流水で2〜3回洗い、水気を切ります。
2
粉唐辛子1小さじ濃口醤油1大さじ水あめ1大さじ砂糖1大さじ

ボウルに粉唐辛子、水あめ、砂糖、濃口醤油を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
3
00:00/ 01:00
にんにく3個サラダ油15ml玉ねぎ1個

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにくと玉ねぎを1分間、香りが立つまで炒めてください。
4
00:00/ 03:00
豚肉200g

豚肉を加え、色が変わるまで強火で3分間手早く炒め、肉汁を閉じ込めます。水気が出たらタレを加えて全体に絡めます。
5
00:00/ 02:00
大豆もやし200g

大豆もやしを加え、強火で2分間炒めてシャキシャキ感を残しつつタレをなじませてください。
6
00:00/ 00:30
ごま油1大さじ

弱火にし、ごま油を回しかけて30秒ほどさらに炒め、香ばしい仕上げの香りを出します。火を止めてすぐに盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1034kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
58g
炭水化物
67g
脂質
04







