⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
絶対に固くならないコチュジャン煮干し炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
マヨネーズを加えることで、冷めても固くならず、やわらかい食感を保つピリ辛甘辛なコチュジャン煮干し炒めです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 煮干し150g
- 清酒0.5大さじ
- マヨネーズ適量
- 粉唐辛子2大さじ
- コチュジャン2大さじ
- 濃口醤油1/4大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 水4大さじ
- サラダ油2大さじ
- 青唐辛子2個
- 水あめ4大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
煮干し150g
中サイズの煮干しは頭と内臓を取り除いて下処理します。処理した煮干しに清酒小さじ1/2をふりかけ、臭みを取ります。
2
煮干し150g清酒0.5大さじ
清酒をふった煮干しにマヨネーズ大さじ2を加え、よく和えます。こうすることで煮干しが冷めても固くならず、やわらかい食感が保たれます。
3
ボウルに粉唐辛子大さじ2、コチュジャン大さじ2、濃口醤油小さじ1/4、砂糖小さじ1/2、水大さじ4、サラダ油大さじ2を混ぜてタレを作ります。
4
00:00/ 03:00
煮干し150g
フライパンに下処理した煮干しを入れ、弱火で3分炒めて水分を飛ばします。
5
煮干し150g
炒めた煮干しをフライパンの端に寄せ、空いたスペースにタレを注いでグツグツ煮立てます。タレが沸騰してきたら、切っておいた青唐辛子2本を加えます。
6
煮干し150g
タレがひと煮立ちしたら煮干しと混ぜ合わせて炒め、水あめ大さじ4を加えて艶を出します。
7
火を止め、ごま油大さじ1といりごま大さじ1をふりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
234kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
25g
炭水化物
14g
脂質
04







