⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マゼドンブリ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩辛くて甘い炒め肉にニラと長ねぎをたっぷり入れ、卵黄とごま油で仕上げたどんぶり。ステーキのように硬くならず、肉の柔らかい食感が特徴です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 肉200g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 醤油2大さじ
- にら50g
- 長ねぎ1本
- 卵黄1個
- ごま油0.5大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
肉200g
薄切り肉200gににんにく(みじん切り)大さじ1を加え、フライパンに入れます。火をつけたらすぐにヘラで手早くほぐしながら炒め、ステーキのように硬くならないようにします。こうすると肉が柔らかく仕上がります。
2
00:00/ 03:00
肉200g
醤油大さじ2から全てのソースを一度に入れ、中火で甘辛く炒めます。ソースが肉に染み込み、マゼソバのように塩辛い味がするまで約3分間絶えず混ぜます。途中でソースを追加せず、最初に全て入れることで均一な味になります。
3
長ねぎ1本卵黄1個肉200g
ご飯1膳に炒めた肉をのせ、ニラと長ねぎをたっぷり入れて混ぜます。中央に卵黄1個をのせ、にんにく(みじん切り)少々とごま油少々をかけて仕上げます。卵黄が崩れて香ばしい風味が加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
990kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
81g
炭水化物
48g
脂質
04







