🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
グリルロメインレタスサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
軽く焼いて風味を最大限に引き出したロメインレタスに、さわやかなミニトマトと香ばしいチーズを合わせた超簡単ヘルシーサラダです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ロメインレタス1株
- ミニトマト8個
- オリーブオイル1大さじ
- パルメザンチーズ適量
- バルサミコグレーズ適量
- スライスアーモンド少々
- チーズ適量
02
作り方 をチェック
1
ミニトマト8個
ミニトマトをきれいに洗ってヘタを取り、半分に切って準備します。色とりどりのトマトを使うと見た目もきれいです。
2
ロメインレタス1株オリーブオイル1大さじ
フライパンにオリーブオイルをひき、ロメインレタスを丸ごとのせて、前後をさっと火が通る程度に焼きます。焼きすぎるとシャキシャキ感がなくなるので注意してください。
3
ロメインレタス1株
焼いたロメインレタスをまな板に移し、食べやすい大きさに3~4等分に切ります。
4
バルサミコグレーズ適量パルメザンチーズ適量ロメインレタス1株
切ったロメインレタスの上にパルメザンチーズをグレーターでたっぷりとすりおろし、バルサミコグレーズをジグザグにかけます。
5
スライスアーモンド少々ミニトマト8個チーズ適量
準備したミニトマトとスライスアーモンドをトッピングとしてのせ、さらにチーズとドレッシングをかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
70kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
26g
炭水化物
31g
脂質
04







