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炊飯器ビビンバボール
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
炊飯器一つで様々な野菜とご飯を一度に炊き上げたビビンバを、牛肉のヤクコチュジャンと一緒におにぎり状に小分けして冷凍保存できる実用的なミールプレップレシピです。
調理時間
50分
分量
10人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
10人分
10人分
- 水4カップ
- にんじん250g
- 大根250g
- きのこ250g
- 大豆もやし250g
- にら100g
- ごま油3大さじ
- 牛肉400g
- コチュジャン5大さじ
- 料理酒3大さじ
- 水あめ3大さじ
- 砂糖2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
02
作り方 をチェック
1
米4カップと水4カップを内釜に入れ、千切りにしたにんじん250g、大根250g、きのこ250gを米の上に均等にのせ、通常の炊飯モードでご飯を炊きます。野菜をたっぷり入れてご飯の風味を引き立てます。
2
00:00/ 10:00
大豆もやし250g
炊き上がったら大豆もやし250gを加え、蓋をした状態で10分ほど蒸らして大豆もやしに火を通します。こうすることで大豆もやしのシャキシャキした食感を保てます。
3
にら100g
内釜を取り出し、小口切りにしたにら100gとごま油大さじ3を加え、しゃもじで均等に混ぜてビビンバを完成させます。にらは余熱でも十分に火が通るので、最後に加えて香りを生かします。
4
00:00/ 03:00
コチュジャン5大さじ水4カップ
牛ひき肉400gを沸騰したお湯に入れて3分間茹で、冷水で洗って脂と不純物を取り除きます。この工程を経ることでヤクコチュジャンが脂っこくなく、すっきりとした味になります。
5
牛肉400g
フライパンに牛肉、コチュジャン大さじ5、料理酒大さじ3、水あめ大さじ3、砂糖大さじ2、濃口醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、弱火でとろみがつくまで煮詰め、ごま油大さじ2を混ぜて粗熱を取ります。
6
コチュジャン5大さじ
ご飯茶碗にラップを敷き、ビビンバを適量のせ、中央にくぼみを作ってヤクコチュジャンを入れ、ラップをまとめておにぎり状にしっかりと握ります。ラップを使うと手が汚れずきれいに形を整えられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
3455kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
19g
炭水化物
11g
脂質
04







