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ソン・ジョンウォンの海鮮たっぷりブイヤベース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

海鮮の旨味が爆発するトマトベースの海鮮スープで、少し辛いスープが豊かで深い味わい。

調理時間
40
分量
1人分
評価
0.00
ソン・ジョンウォンの海鮮たっぷりブイヤベース
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • あわび200g
  • えび50g
  • いか1杯
  • ムール貝100g
  • 100g
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく10個
  • トマト3個
  • ワイン1カップ
  • 粉唐辛子0.5小さじ
  • パクチー10g
  • えごまの葉5枚
  • パン1個
  • オリーブオイル1大さじ
02

作り方 をチェック

1
あわび200g

あわびを下処理して、汚れと血を洗い流します。冷蔵庫にあるすべての海鮮を準備し、貝類を先に入れて下味をつけます。こうすることで旨味がスープに染み込み、基本の味が引き立ちます。

2
オリーブオイル1大さじにんにく10個長ねぎ1本ワイン1カップパン1個

玉ねぎ1個を薄切りにし、長ねぎとにんにくを多めに切って、フライパンにオリーブオイルをひき中火で炒めます。香りが立ったらワインを注ぎアルコールを飛ばします。ベースを引き出して深い味わいを出すためです。

3
トマト3個

トマトを切って加え、トマトソースを加えて煮ます。大根を薄く花びら状にカービングして軽く漬けて加えます。大根が柔らかく煮えながらスープに清涼感を加えます。

4
00:00/ 05:00
ムール貝100gあわび200gえび50gいか1杯

えび、いか、ムール貝、ホタテ、ズワイガニ、あわびを順に加え強火で煮ます。香りだけ出したら取り出します。海鮮が火を通るまで5分ほど混ぜながら、スープがとろりとするまで煮詰めます。

5
00:00/ 03:00
えごまの葉5枚粉唐辛子0.5小さじパクチー10g

粉唐辛子を少々加えて辛味を足し、パクチーとえごまの葉をちぎって加えます。弱火にして3分ほどさらに煮て、材料の味をなじませます。カイエンペッパーの代わりに粉唐辛子で韓国風の辛味を出します。

6
にんにく10個パン1個

パンにガーリックバターを塗り、オーブンやフライパンで表面がカリッとするまで焼きます。焼いたパンをスープにつけて食べやすいように準備します。にんにくが焼けて香りが強くなりすぎません。

7
オリーブオイル1大さじパクチー10g

スープを器に盛り、海鮮をのせてからオリーブオイルをたっぷりかけ、パクチーの茎を飾りにのせます。ソースがとろりとスープがしたたるように盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1309kcal
エネルギー
130g
たんぱく質
104g
炭水化物
26g
脂質
04

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