👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
ソン・ジョンウォンの海鮮たっぷりブイヤベース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
海鮮の旨味が爆発するトマトベースの海鮮スープで、少し辛いスープが豊かで深い味わい。
調理時間
40分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- あわび200g
- えび50g
- いか1杯
- ムール貝100g
- 貝100g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんにく10個
- トマト3個
- ワイン1カップ
- 粉唐辛子0.5小さじ
- パクチー10g
- えごまの葉5枚
- パン1個
- オリーブオイル1大さじ
02
作り方 をチェック
1
あわび200g
あわびを下処理して、汚れと血を洗い流します。冷蔵庫にあるすべての海鮮を準備し、貝類を先に入れて下味をつけます。こうすることで旨味がスープに染み込み、基本の味が引き立ちます。
2
オリーブオイル1大さじにんにく10個長ねぎ1本ワイン1カップパン1個
玉ねぎ1個を薄切りにし、長ねぎとにんにくを多めに切って、フライパンにオリーブオイルをひき中火で炒めます。香りが立ったらワインを注ぎアルコールを飛ばします。ベースを引き出して深い味わいを出すためです。
3
トマト3個
トマトを切って加え、トマトソースを加えて煮ます。大根を薄く花びら状にカービングして軽く漬けて加えます。大根が柔らかく煮えながらスープに清涼感を加えます。
4
00:00/ 05:00
ムール貝100gあわび200gえび50gいか1杯
えび、いか、ムール貝、ホタテ、ズワイガニ、あわびを順に加え強火で煮ます。香りだけ出したら取り出します。海鮮が火を通るまで5分ほど混ぜながら、スープがとろりとするまで煮詰めます。
5
00:00/ 03:00
えごまの葉5枚粉唐辛子0.5小さじパクチー10g
粉唐辛子を少々加えて辛味を足し、パクチーとえごまの葉をちぎって加えます。弱火にして3分ほどさらに煮て、材料の味をなじませます。カイエンペッパーの代わりに粉唐辛子で韓国風の辛味を出します。
6
にんにく10個パン1個
パンにガーリックバターを塗り、オーブンやフライパンで表面がカリッとするまで焼きます。焼いたパンをスープにつけて食べやすいように準備します。にんにくが焼けて香りが強くなりすぎません。
7
オリーブオイル1大さじパクチー10g
スープを器に盛り、海鮮をのせてからオリーブオイルをたっぷりかけ、パクチーの茎を飾りにのせます。ソースがとろりとスープがしたたるように盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1309kcal
エネルギー
130g
たんぱく質
104g
炭水化物
26g
脂質
04







