🥗 ダイエット・ヘルシー🎉 記念日・行事🍽️ ひとりごはん
牛の旨味を宿した牛肉コンソメとワカメのテクスチャーの変奏

つくり手뚜루뚭
伝統的なワカメスープをガストロノミーの観点から再解釈しました。牛肉の重厚な肉香とワカメの海の風味を澄んだ透明なコンソメに抽出し、ワカメの物性をピュレとチップに変奏することで、一皿の中に多彩な感覚的層を設計しました。
調理時間
50分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉150g
- わかめ15g
- 水600ml
- ごま油1大さじ
- 塩0.3大さじ
- にんにく2個
- 濃口醤油0.5大さじ
- こしょう0.2小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 20:00
水600ml

乾燥ワカメを冷水に20分間戻した後、柔らかい葉の部分と食感の強い茎の部分に分けて準備します。
2
こしょう0.2小さじ牛肉150g塩0.3大さじ

牛肉に塩とこしょうでシーズニングした後、煙が出るほど熱したフライパンで**シーリング(高温で表面を焼き色に焼き、肉汁を閉じ込めて風味を引き出す工程)**します。肉は別に取り出し、温かい場所で休ませます。
3
00:00/ 30:00
にんにく2個水600ml

肉を焼いたフライパンに水を注ぎ、**デグレーズ(フライパンの底にこびりついた旨味の結晶を液体で溶かし出す工程)**した後、ワカメの茎とつぶしたにんにくを加えて30分間弱火でコトコト煮てスープを抽出します。
4
00:00/ 00:30
水600ml

沸騰した塩水にワカメの葉を30秒間**ブランチング(食材を短時間茹でて色を鮮やかにし、青臭さを除去する技法)**した後、氷水に取って色を固定します。
5
ごま油1大さじ

茹でたワカメの葉にごま油と少量のスープを加え、ブレンダーで滑らかにした後、ざるで一度濾してベルベットのようなピュレを作ります。このとき油と水分がよく混ざるように**エマルション(互いに混ざり合わない二つの液体を均一に混合する工程)**させます。
6
ごま油1大さじ

残りのワカメの一部をキッチンペーパーで水分を完全に取り除いた後、フライパンにごま油をひき、パリッとした食感になるまで短く炒めてクリスピーを作ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
516kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
4g
炭水化物
44g
脂質
04







