前腿肉のチェユッポックム
しっとり柔らかな前腿肉の豚肉が、片栗粉で水分を保ちながら炒められ、三枚肉以上の肉汁と味が染み込んだ美味しいチェユッポックムです。

材料 をそろえる
- 前腿肉450g
- 玉ねぎ0.3個
- 長ねぎ0.2本
- 青唐辛子2個
- 味塩0.5小さじ
- こしょう1.5つまみ
- 片栗粉20g
- 砂糖2大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- みりん2大さじ
- 穀物酢0.5大さじ
- 水あめ1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油60ml
作り方 をチェック
玉ねぎ1/4個を60g程度になるように細く千切りにし、水分補給と甘みのために準備します。長ねぎの白い部分20gを細かく刻み、大さじ2~3杯分にします。青唐辛子2個を押さえて切り、小さく刻んで辛味を加える材料としてセットします。
前腿肉450gを1.5~2cm幅に長く切り、一口大に切って血抜きをします。厚すぎると中が火が通る前に表面が焦げるので、薄めに保ちます。白い筋を取り除き、きれいな肉を使います。
切った肉に味塩2つまみとこしょう少々を振り、全体に揉み込んで下味をつけます。片栗粉大さじ2(24g)を加え、袋の中で振って粉が肉にしっかりと絡むようにします。10分ほど置いて、肉の水分が抜けず柔らかくなるようにします。
調味料ボウルに砂糖大さじ2(20g)、濃口醤油大さじ4(32g)、料理酒大さじ2(16g、なければ水大さじ2+砂糖小さじ1/2)、穀物酢小さじ1/2(4~5g)、水あめ大さじ1(10g)、オイスターソース大さじ1(12g)を入れてよく混ぜ、タレを作ります。料理酒で甘みと旨味を加えます。
フライパンに粉唐辛子大さじ1(7g)、にんにく(みじん切り)大さじ1(20g)、刻み長ねぎ20g、サラダ油大さじ4(20g)を入れ、強火にかけて油がジュージューしてきたら弱火で2分炒め、唐辛子油を出します。香りがしっかり出るように、この材料は必ず入れます。
唐辛子油に玉ねぎを加え、中火で1分炒めて透明になるまで加熱します。片栗粉をまぶした肉をすべて加え、中火で2分30秒ほど混ぜながら8割ほど火を通します。水分や油が足りなければ油を大さじ1~2追加し、肉が焦げないようにします。
タレをすべて注ぎ入れ、中火で1分30秒さらに炒めて、味が肉に染み込むようにします。香りが強くなってきたら我慢して、ソースがとろりとするまで混ぜます。
青唐辛子を加え、強火で30~40秒炒めて辛味をつけ、火を完全に止めます。肉が焦げないように混ぜながら仕上げ、肉汁が生きている状態で完成です。
栄養メモ
1人分あたりの目安







