🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー
キュウリと若白菜の水キムチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
夏場の食欲をそそる、さっぱりとしたキュウリと若白菜の水キムチです。
調理時間
60分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり2kg
- わけぎ30g
- 若白菜600g
- 赤唐辛子1個
- 塩30g
- 水9カップ
- 小麦粉1大さじ
- 梨1/2個
- にんにく30g
- しょうが10g
- 乾燥唐辛子10g
- じゃがいも1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
キュウリはきれいに洗い、縦に4等分した後、種の部分を包丁でそぎ取り、4~5cmの長さに切ります。塩30gをふりかけて30分間漬けます。
2
若白菜600g水9カップ
若白菜は根元を切り落とし、半分に割って洗い、キュウリと同じ長さに切ります。残りの塩30gを水に溶かして若白菜を漬けます。
3
じゃがいも1個
じゃがいもは皮をむいて細かく切り、水2カップと一緒にミキサーにかけます。そこに小麦粉大さじ1を加え、混ぜながらのり状になるまで火を通し、冷まします。
4
赤唐辛子1個わけぎ30g
赤唐辛子は半分に切って種を取り除き、千切りにします。わけぎは3~4cmの長さに切ります。
5
乾燥唐辛子10gじゃがいも1個赤唐辛子1個にんにく30gしょうが10g梨1/2個
ミキサーに赤唐辛子、梨、しょうが、にんにく、乾燥唐辛子、冷ましたじゃがいもののりを入れてなめらかにします。
6
塩30g
水8カップにミキサーでかけた薬味を混ぜ、塩で味を調えます。
7
赤唐辛子1個わけぎ30g若白菜600g
漬けたキュウリと若白菜の水気を切り、キムチ容器に入れます。スープをざるで漉して注ぎ、千切りにした赤唐辛子とわけぎをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
124kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
42g
炭水化物
1g
脂質