🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理
超簡単トックマンドゥク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
すっきりとした温かいスープにもちもちのトックと柔らかいマンドゥ、卵が合わさった簡単な冬のスープ料理です。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- トック400g
- マンドゥ6個
- 卵3個
- 長ねぎ0.5本
- 水1200ml
- コインスープの素2個
- 昆布10g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン2大さじ
- 焼き塩0.3大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ半分を斜め切りにし、卵3個を溶いておきます。全ての材料をきれいに下ごしらえします。
2
水1200ml
トック400gを水に入れて2〜3回洗い、ぬめりと臭みを取ります。こうすることでスープが濁りません。
3
鍋に水1.2リットルを入れ、コインスープの素2個、手のひらサイズの昆布1枚を加えて強火で沸騰させます。スープがぐつぐつ沸くと泡が浮いてきます。
4
スープが沸騰したら、にんにく(みじん切り)大さじ1とクッカンジャン大さじ2を加えます。泡が浮いてきたら軽くすくい取り、澄んだスープにします。
5
トック400g
洗ったトックを入れ、再び沸騰するまで中火にします。トックが浮かんできたら火が通った合図です。
6
マンドゥ6個トック400g
トックが沸騰したらマンドゥ6個を入れます。トックとマンドゥを同時に入れるとマンドゥがふやけるので、トックが沸騰してから入れて食感を保ちます。
7
00:00/ 03:00
マンドゥ6個昆布10g
昆布を取り出し、マンドゥの皮が透明になるまで煮ます。約2〜3分でマンドゥに火が通ります。
8
こしょう0.5小さじ
焼き塩小さじ1/3で塩味を調え、こしょうを3〜4回振って味を整えます。花塩や味塩を使っても良いです。
9
長ねぎ0.5本
切っておいた長ねぎを入れ、よく混ぜます。長ねぎの香りがスープに移ります。
10
卵3個
溶いた卵をゆっくりと流し入れ、かき混ぜながら火を通します。卵が完全に固まるまで弱火にします。かき混ぜずに自然に固めて、花のように仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
708kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
104g
炭水化物
18g
脂質
04







