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超簡単トックマンドゥク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

すっきりとした温かいスープにもちもちのトックと柔らかいマンドゥ、卵が合わさった簡単な冬のスープ料理です。

調理時間
15
分量
3人分
評価
0.00
超簡単トックマンドゥク
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • トック400g
  • マンドゥ6個
  • 3個
  • 長ねぎ0.5本
  • 1200ml
  • コインスープの素2個
  • 昆布10g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • 焼き塩0.3大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

長ねぎ半分を斜め切りにし、卵3個を溶いておきます。全ての材料をきれいに下ごしらえします。

2
1200ml

トック400gを水に入れて2〜3回洗い、ぬめりと臭みを取ります。こうすることでスープが濁りません。

3

鍋に水1.2リットルを入れ、コインスープの素2個、手のひらサイズの昆布1枚を加えて強火で沸騰させます。スープがぐつぐつ沸くと泡が浮いてきます。

4

スープが沸騰したら、にんにく(みじん切り)大さじ1とクッカンジャン大さじ2を加えます。泡が浮いてきたら軽くすくい取り、澄んだスープにします。

5
トック400g

洗ったトックを入れ、再び沸騰するまで中火にします。トックが浮かんできたら火が通った合図です。

6
マンドゥ6個トック400g

トックが沸騰したらマンドゥ6個を入れます。トックとマンドゥを同時に入れるとマンドゥがふやけるので、トックが沸騰してから入れて食感を保ちます。

7
00:00/ 03:00
マンドゥ6個昆布10g

昆布を取り出し、マンドゥの皮が透明になるまで煮ます。約2〜3分でマンドゥに火が通ります。

8
こしょう0.5小さじ

焼き塩小さじ1/3で塩味を調え、こしょうを3〜4回振って味を整えます。花塩や味塩を使っても良いです。

9
長ねぎ0.5本

切っておいた長ねぎを入れ、よく混ぜます。長ねぎの香りがスープに移ります。

10
3個

溶いた卵をゆっくりと流し入れ、かき混ぜながら火を通します。卵が完全に固まるまで弱火にします。かき混ぜずに自然に固めて、花のように仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

708kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
104g
炭水化物
18g
脂質
04

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