🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャン・シニョンの韓国かぼちゃカツ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
韓国かぼちゃをカツのように揚げ焼きにした、外はサクサク、中はしっとりの一品です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓国かぼちゃ1個
- 卵1個
- チヂミ粉1カップ
- パン粉1カップ
- サラダ油たっぷり
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個塩少々
韓国かぼちゃを縦に長くスライスします。切ったかぼちゃに塩を軽くふり、下味をつけてください。
2
下味をつけたかぼちゃの水分をキッチンペーパーでしっかり拭き取ります。水分を取ることで衣がよく絡みます。
3
チヂミ粉1カップパン粉1カップ卵1個
水分を拭き取ったかぼちゃに、チヂミ粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけてください。
4
サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、かぼちゃを入れてこんがりと揚げ焼きにします。箸で刺してみてすっと通れば火が通った証拠です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
127kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
133g
炭水化物
28g
脂質