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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チャン・シニョンの韓国かぼちゃカツ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

韓国かぼちゃをカツのように揚げ焼きにした、外はサクサク、中はしっとりの一品です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
チャン・シニョンの韓国かぼちゃカツ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 1個
  • チヂミ粉1カップ
  • パン粉1カップ
  • サラダ油たっぷり
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個少々

韓国かぼちゃを縦に長くスライスします。切ったかぼちゃに塩を軽くふり、下味をつけてください。

2

下味をつけたかぼちゃの水分をキッチンペーパーでしっかり拭き取ります。水分を取ることで衣がよく絡みます。

3
チヂミ粉1カップパン粉1カップ1個

水分を拭き取ったかぼちゃに、チヂミ粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけてください。

4
サラダ油たっぷり

フライパンにサラダ油を多めにひき、かぼちゃを入れてこんがりと揚げ焼きにします。箸で刺してみてすっと通れば火が通った証拠です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

127kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
133g
炭水化物
28g
脂質