👨🍳 シェフのレシピ
タキコミゴハン トッパプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パラパラとしたご飯に旨味のある煮た具材が合わさった香ばしい和風栄養ご飯。具材を別に煮て生臭さを除き、だしを吸収させることで豊かな味を出すのがポイント。
調理時間
45分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- うるち米150g
- もち米150g
- ぎんなん200g
- ムール貝200g
- にんじん0.3個
- しいたけ20g
- トッ(海藻)30g
- 昆布だし200ml
- みりん5大さじ
- めんつゆ2大さじ
- かつおだし1大さじ
- えごま油1大さじ
- 水200ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
うるち米150gともち米150gをきれいに洗い、1時間ほど浸水して水気を切ります。こうして浸水するとご飯がパラパラになります。
2
00:00/ 30:00
水200ml
ぎんなん200gは塩気を2~3回洗い流し、30分水に浸して薄紅色を抜き、ざるで水気を切ります。ムール貝200gもきれいに洗って水気を切ります。
3
しいたけ20g
にんじん1/3本をさいの目に切り、しいたけは石づきを切り落としてスライス状に、あまり薄くならないように切って準備します。トッははさみで食べやすい大きさに切って準備します。
4
しいたけ20g
煮込み鍋にトッ、しいたけ、昆布だし200ml、みりん50ml、めんつゆ大さじ2、かつおだし大さじ1を入れます。強火で沸騰させたら中火にして蓋をし、汁気がなくなるまで混ぜながら煮ます。
5
煮た具材に艶が出て、だしをほぼ吸収するまで煮詰まったら火を止めて冷まします。こうして具材を別に煮ることで生臭さが除かれ、旨味が染み込みます。
6
ムール貝200gにんじん0.3個えごま油1大さじ
圧力鍋に浸水した米を入れ、水200ml、みりん25mlを加えます。にんじんを広げてのせ、ムール貝を均等に広げてのせ、えごま油をひと回しします。
7
ムール貝200gえごま油1大さじ
強火にかけ、圧力がかかったら弱火にし、火を止めて圧力が抜けるまで蒸らします。開けるとすぐにムール貝の香りとえごま油の香ばしさが広がります。
8
しいたけ20g
蓋を開け、しゃもじで具材が崩れないように混ぜます。煮たトッとしいたけを広げて入れ、ダマにならないように均等に混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
936kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
175g
炭水化物
12g
脂質
04







