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カリカリ韓国かぼちゃの千切りチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
かぼちゃの甘みが生きている、カリッともちもちした食感のチヂミ。千切りにすることで、嫌われがちな中心の固い部分がなく、おいしくいただけます。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓国かぼちゃ1個
- チヂミ粉20g
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個
韓国かぼちゃを輪切りにしてから薄く千切りにします。かぼちゃの甘みだけで勝負するため、魚介類は入れず純粋に準備します。こうして千切りにすると、子どもの頃嫌いだった中心の固い食感がなく、カリッと食べられます。
2
韓国かぼちゃ1個チヂミ粉20g
千切りにした韓国かぼちゃにチヂミ粉を加え、濃いめのギリシャヨーグルト程度の粘度になるまで混ぜます。野菜から水分が出ることを考慮し、薄衣をまとった程度の生地に調整します。片栗粉入りのチヂミ粉を使うと、もちもちしながらカリッとした食感がより際立ちます。
3
十分に熱したフライパンに油をひき、生地をのせて薄く広げます。ジュージューと音がして底面が焼けてきたら中火に落とします。底面が十分に焼けてこんがり色づいたら、油を少し足して強火にします。
4
ひっくり返す直前に強火にしてカリッと仕上げ、裏返します。反対側も焼けてきたら中火に落とし、十分に火を通します。きれいなきつね色になってカリッとしたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
60kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
13g
炭水化物
0g
脂質