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キノコのタンスユク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉よりもコリコリとした食感とあっさりした味わいが魅力のキノコのタンスユクです。片栗粉を水で戻して作った衣で、サクサク感を最大限に引き出しました。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
キノコのタンスユク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 片栗粉10大さじ
  • 200ml
  • しいたけ80g
  • ひらたけ250g
  • 0.5大さじ
  • 醤油2大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • 1個
  • サラダ油50ml
  • 砂糖4大さじ
  • 3大さじ
  • にんじん0.5個
  • パプリカ0.5個
  • きゅうり0.5個
02

作り方 をチェック

1
片栗粉10大さじ

片栗粉大さじ10に水1カップを注ぎ、そのまま置いて片栗粉を戻します。片栗粉が沈んで層が分かれるまで待ちます。

2
しいたけ80gひらたけ250g

ひらたけは石づきを除いて一口大に裂き、しいたけは4~6等分に切って準備します。エリンギやきくらげを使っても良いです。

3
00:00/ 00:30

沸騰したお湯に塩少々を入れ、下処理したキノコを30秒間茹でます。キノコの水分を事前に取り除かないと、揚げた時にべちゃっとします。

4
こしょう0.5小さじごま油0.5大さじ200ml

茹でたキノコは冷水にさらして水気をしっかり絞ります。ここに醤油大さじ1、こしょう、ごま油を加えてよく和え、うま味を引き出す下味をつけます。

5
片栗粉10大さじ200ml

戻した片栗粉の上の水を捨て、沈殿した澱粉に卵白1個を混ぜて衣を作ります。下味をつけたキノコを加えて、衣をまんべんなく絡めます。

6

180度くらいに熱した油に、衣をまとったキノコを一つずつ入れ、サクサクに揚げます。一度にたくさん入れると油の温度が下がるので注意します。

7
にんじん0.5個パプリカ0.5個きゅうり0.5個

水150ml、醤油大さじ1、砂糖大さじ4、酢大さじ3を混ぜてソースを作ります。にんじん、パプリカ、きゅうりは一口大に切っておきます。

8
にんじん0.5個パプリカ0.5個きゅうり0.5個片栗粉10大さじ

フライパンに油を少々ひき、にんじんとパプリカを炒め、ソースを注いで煮立たせます。ソースが沸騰したら水溶き片栗粉を少しずつ加えてとろみをつけ、きゅうりを加えます。

9

出来上がったソースに揚げたキノコを入れ、手早く炒め合わせて完成です。こうすると揚げ物の食感が生きつつ、ソースが均等に絡んで最高に美味しくなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

510kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
51g
炭水化物
31g
脂質
04

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