⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ジャンチククス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
煮干しだしパックの出汁に青唐辛子を加え、さっぱりとピリッとした味わいの正統派ジャンチククスです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- そうめん2人分
- 韓国かぼちゃ1/2個
- 長ねぎ1個
- 卵3個
- 青唐辛子(中央部分)3個
- だしパック1個
- 塩2つまみ
- こしょう少々
- 水1L
- クッカンジャン1大さじ
- 魚醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)適量
- みりん2大さじ
- サラダ油適量
- 味付け海苔少々
02
作り方 をチェック
1
サラダ油適量卵3個
卵は白身と黄身に分けます。黄身に塩ひとつまみとこしょう少々を加えて溶きほぐし、弱火で熱したフライパンにサラダ油をひき、薄く広げて錦糸卵を作ります。
2
韓国かぼちゃ1/2個塩2つまみ
韓国かぼちゃは千切りにし、油をひかずにフライパンで軽く炒めます。このとき、塩をほんの少々加えて下味をつけます。
3
00:00/ 15:00
だしパック1個長ねぎ1個
鍋に水1Lを入れ、だしパック、切った青唐辛子、長ねぎの端を加えて10~15分煮出します。
4
にんにく(みじん切り)適量クッカンジャン1大さじだしパック1個こしょう少々長ねぎ1個魚醤油1大さじみりん2大さじ塩2つまみ
出汁ができたらだしパックを取り出し、クッカンジャン、魚醤油、にんにく(みじん切り)、みりん、塩、こしょうで味を調えます。長ねぎを加え、白身を溶き入れてふんわりと固めます。
5
そうめん2人分サラダ油適量水1L
沸騰したお湯にサラダ油を一滴入れ、そうめんを茹でます。沸騰したら冷水を注ぐ工程を3回繰り返し、麺をコシよく茹で上げ、冷水で洗って水気を切ります。
6
韓国かぼちゃ1/2個味付け海苔少々長ねぎ1個卵3個
器に麺を盛り、出汁を注ぎ、炒めた韓国かぼちゃ、錦糸卵、長ねぎ、味付け海苔をトッピングします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
173kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
51g
炭水化物
17g
脂質
04







