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トマトとエビの卵炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

トマトの爽やかさとエビの弾力、卵の柔らかさが調和した食べ応えのあるおかず。栄養と味を両方叶えた簡単な一品です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
トマトとエビの卵炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トマト1個
  • 砂糖0.5大さじ
  • 3個
  • 味塩0.5小さじ
  • 料理酒1大さじ
  • えび200g
  • 長ねぎ0.1本
  • オイスターソース1大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
トマト1個

トマト(中サイズ)1個を8等分に切り、さらに半分に切って小さな塊にします。このように小さく切ると、トマトがすぐに火が通ります。

2
トマト1個砂糖0.5大さじ

切ったトマトに砂糖小さじ1/2をまんべんなく振りかけます。砂糖がトマトの酸味を和らげます。

3
料理酒1大さじ味塩0.5小さじ3個

卵3個を割り、味塩少々と料理酒大さじ1を加えてよく混ぜます。味塩が卵とよく合い、料理酒がよりふんわりさせます。

4

小サイズのエビ10尾の尾と殻を取り除きます。下処理として血合いを取るために準備します。

5

長ねぎ1/3本をみじん切りにします。

6
1大さじ

予熱したフライパンに油を適量ひき、エビを先に入れて水分が飛ぶまで炒めます。

7
トマト1個

エビを炒めながらトマトを加え、皮がめくれるまでよく炒めます。

8
3個1大さじ

材料を片側に寄せ、油を少々追加して卵を流し入れ、スクランブルにします。

9
3個

卵が7割ほど固まったら、オイスターソース大さじ1とこしょう少々を振り入れ、材料全体をよく混ぜ合わせます。

10
00:00/ 00:30
長ねぎ0.1本

仕上げに長ねぎを加え、30秒ほどさらに炒めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

622kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
24g
炭水化物
32g
脂質
トマトとエビの卵炒め | Cookuru