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リュ・スヨンのスパムおぼろ豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパムを潰して炒め、肉のような食感と深い風味を出したリュ・スヨン風おぼろ豆腐チゲです。辛くて濃厚なスープの味が絶品です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
リュ・スヨンのスパムおぼろ豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スパム1缶
  • おぼろ豆腐300g
  • 長ねぎ1本
  • 韓国かぼちゃ0.3個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 青唐辛子2個
  • サラダ油75ml
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • 300ml
  • 2個
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
スパム1缶300ml

スパムは流水で洗って不純物を取り除き、半分は薄切りに、残り半分は包丁の背で細かく潰して準備します。こうすることでスープにスパムの味がよりよく出ます。

2
韓国かぼちゃ0.3個青唐辛子2個長ねぎ1本玉ねぎ0.5個

長ねぎは小口切りにし、韓国かぼちゃと玉ねぎは一口大に切ります。青唐辛子はキッチンバサミで細かく切って準備し、辛味を出す準備をします。

3
スパム1缶

鍋にサラダ油大さじ5をたっぷり引き、潰したスパムを入れて中火で茶色くなるまでしっかり炒めます。スパムがカリッと炒められることで、肉のような食感が出ます。

4
青唐辛子2個スパム1缶長ねぎ1本

スパムがきつね色になったら、切っておいた長ねぎ、青唐辛子、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、ねぎの香りが立つまで一緒に炒めて香味油を作ります。

5
粉唐辛子9小さじ

一度火を止め、粉唐辛子大さじ3を加えて余熱で炒め、コチュギルム(唐辛子油)を作ります。火を止めて混ぜることで粉唐辛子が焦げず、きれいな色に仕上がります。

6

再び火をつけ、醤油大さじ3を鍋の縁に回し入れて焦がすように煮立て、オイスターソース大さじ2を加えてうま味をプラスし、材料と混ぜ合わせます。

7
00:00/ 10:00
韓国かぼちゃ0.3個玉ねぎ0.5個

水300mlと先に切っておいた玉ねぎ、韓国かぼちゃを加え、蓋をして野菜の味が十分に出るように10分間ぐつぐつ煮ます。

8
おぼろ豆腐300gこしょう0.5小さじスパム1缶長ねぎ1本

おぼろ豆腐を大きめに切って加え、薄切りにしたスパム、卵2個、残りの長ねぎをのせ、こしょうを振ってひと煮立ちさせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

892kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
41g
炭水化物
68g
脂質
04

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