👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
リュ・スヨンのスパムおぼろ豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムを潰して炒め、肉のような食感と深い風味を出したリュ・スヨン風おぼろ豆腐チゲです。辛くて濃厚なスープの味が絶品です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム1缶
- おぼろ豆腐300g
- 長ねぎ1本
- 韓国かぼちゃ0.3個
- 玉ねぎ0.5個
- 青唐辛子2個
- サラダ油75ml
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- 濃口醤油3大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 水300ml
- 卵2個
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
スパム1缶水300ml
スパムは流水で洗って不純物を取り除き、半分は薄切りに、残り半分は包丁の背で細かく潰して準備します。こうすることでスープにスパムの味がよりよく出ます。
2
韓国かぼちゃ0.3個青唐辛子2個長ねぎ1本玉ねぎ0.5個
長ねぎは小口切りにし、韓国かぼちゃと玉ねぎは一口大に切ります。青唐辛子はキッチンバサミで細かく切って準備し、辛味を出す準備をします。
3
スパム1缶
鍋にサラダ油大さじ5をたっぷり引き、潰したスパムを入れて中火で茶色くなるまでしっかり炒めます。スパムがカリッと炒められることで、肉のような食感が出ます。
4
青唐辛子2個スパム1缶長ねぎ1本
スパムがきつね色になったら、切っておいた長ねぎ、青唐辛子、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、ねぎの香りが立つまで一緒に炒めて香味油を作ります。
5
粉唐辛子9小さじ
一度火を止め、粉唐辛子大さじ3を加えて余熱で炒め、コチュギルム(唐辛子油)を作ります。火を止めて混ぜることで粉唐辛子が焦げず、きれいな色に仕上がります。
6
再び火をつけ、醤油大さじ3を鍋の縁に回し入れて焦がすように煮立て、オイスターソース大さじ2を加えてうま味をプラスし、材料と混ぜ合わせます。
7
00:00/ 10:00
韓国かぼちゃ0.3個玉ねぎ0.5個
水300mlと先に切っておいた玉ねぎ、韓国かぼちゃを加え、蓋をして野菜の味が十分に出るように10分間ぐつぐつ煮ます。
8
おぼろ豆腐300gこしょう0.5小さじスパム1缶長ねぎ1本
おぼろ豆腐を大きめに切って加え、薄切りにしたスパム、卵2個、残りの長ねぎをのせ、こしょうを振ってひと煮立ちさせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
892kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
41g
炭水化物
68g
脂質
04







