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🍶 おつまみ

サムギョプサル豆腐の煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいサムギョプサルと柔らかい豆腐を醤油ベースのタレで煮込んだ、旨味たっぷりでさっぱりとしたおかずです。卵を加えることでまろやかになり、栄養バランスも良くなります。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
サムギョプサル豆腐の煮物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ1個
  • 青唐辛子1個
  • 醤油1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 魚醤0.5大さじ
  • サラダ油10ml
  • 豚バラ肉300g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 豆腐1丁
  • 煮干し昆布だしの素1小さじ
  • 200ml
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ0.5本魚醤0.5大さじ0.5大さじ

長ねぎをボウルに入れて準備し、玉ねぎ1個と青唐辛子少々をお好みで切って加えます。醤油大さじ1、砂糖少々、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、魚醤少々を加えてよく混ぜ合わせ、タレを作ります。魚醤で塩の代わりに旨味を出すために加えます。

2
豚バラ肉300g0.5大さじ

フライパンにサラダ油少々をひき、豚バラ肉を入れます。塩とこしょう少々で下味をつけ、約60%火が通るまで炒めて油が出たら取り出し、器に移します。こうして血や油を抜くことで臭みが取れて美味しくなります。

3
豆腐1丁

水気を切った豆腐をフライパンに入れて焼き、きれいな焼き色をつけます。十分に色がついたら一旦フライパンから取り出します。表面がカリッと焼けて食感が良くなります。

4
青唐辛子1個豚バラ肉300g長ねぎ0.5本玉ねぎ1個豆腐1丁

フライパンに準備した野菜(長ねぎ、玉ねぎ、青唐辛子)を敷き、その上に焼いた豆腐をのせ、さらに豚バラ肉を重ねます。タレを掛け布団のように注ぎ、煮干し昆布だしの素少々と水1カップを混ぜて注ぎます。水分が材料を浸して煮込みがうまくいきます。

5
00:00/ 05:00

中火にかけて5分ほど煮込み、材料にほぼ火が通るようにします。ソースが少なくなり、材料が柔らかくなったら次の工程に進みます。中火を保ち、焦げないように注意します。

6
00:00/ 01:00
1個

ほぼ火が通ったら、卵1個をお好みの量で溶き入れ、蓋をします。1分ほど待つと卵が固まって完成です。蓋をして蒸気で卵がふんわりと仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1122kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
23g
炭水化物
91g
脂質
04

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