🍶 おつまみ
サムギョプサル豆腐の煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいサムギョプサルと柔らかい豆腐を醤油ベースのタレで煮込んだ、旨味たっぷりでさっぱりとしたおかずです。卵を加えることでまろやかになり、栄養バランスも良くなります。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 長ねぎ0.5本
- 玉ねぎ1個
- 青唐辛子1個
- 醤油1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 魚醤0.5大さじ
- サラダ油10ml
- 豚バラ肉300g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 豆腐1丁
- 煮干し昆布だしの素1小さじ
- 水200ml
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ0.5本魚醤0.5大さじ塩0.5大さじ
長ねぎをボウルに入れて準備し、玉ねぎ1個と青唐辛子少々をお好みで切って加えます。醤油大さじ1、砂糖少々、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、魚醤少々を加えてよく混ぜ合わせ、タレを作ります。魚醤で塩の代わりに旨味を出すために加えます。
2
豚バラ肉300g塩0.5大さじ
フライパンにサラダ油少々をひき、豚バラ肉を入れます。塩とこしょう少々で下味をつけ、約60%火が通るまで炒めて油が出たら取り出し、器に移します。こうして血や油を抜くことで臭みが取れて美味しくなります。
3
豆腐1丁
水気を切った豆腐をフライパンに入れて焼き、きれいな焼き色をつけます。十分に色がついたら一旦フライパンから取り出します。表面がカリッと焼けて食感が良くなります。
4
青唐辛子1個豚バラ肉300g長ねぎ0.5本玉ねぎ1個豆腐1丁
フライパンに準備した野菜(長ねぎ、玉ねぎ、青唐辛子)を敷き、その上に焼いた豆腐をのせ、さらに豚バラ肉を重ねます。タレを掛け布団のように注ぎ、煮干し昆布だしの素少々と水1カップを混ぜて注ぎます。水分が材料を浸して煮込みがうまくいきます。
5
00:00/ 05:00
中火にかけて5分ほど煮込み、材料にほぼ火が通るようにします。ソースが少なくなり、材料が柔らかくなったら次の工程に進みます。中火を保ち、焦げないように注意します。
6
00:00/ 01:00
卵1個
ほぼ火が通ったら、卵1個をお好みの量で溶き入れ、蓋をします。1分ほど待つと卵が固まって完成です。蓋をして蒸気で卵がふんわりと仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1122kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
23g
炭水化物
91g
脂質
04







