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🍶 おつまみ

ハンジョンサル テンジャン焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

うま味たっぷりの甘辛いテンジャンソースに漬け込んで焼いたハンジョンサル(豚首肉)は、さっぱりとしたシャキシャキの玉ねぎと相性抜群で、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
ハンジョンサル テンジャン焼き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ハンジョンサル(豚首肉)500g
  • 玉ねぎ2個
  • テンジャン3大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 60ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
玉ねぎ2個60ml

玉ねぎ2個をお好みの太さに千切りにし、冷水に10分ほどさらすと辛味が抜けて水分を吸収し、シャキシャキした食感が強まります。こうして準備した玉ねぎは、焼いた肉の上にのせて脂っこさを和らげます。

2
テンジャン3大さじ

テンジャン大さじ3、オリゴ糖大さじ1、水大さじ2を混ぜてソースを作ります。味見をして薄いか塩辛い場合は、テンジャンを追加して調整してください。このソースは濃厚で、後から加えても味噌の風味がしっかりと染み込み、完成時の味とほぼ同じです。

3

フライパンにハンジョンサル500gを入れ、強火で頻繁に裏返しながら焼きます。色がきつね色になったら中火に落とし、油が出て焼ける音がしてきたら次の工程に進みます。厚い肉は頻繁に裏返すと中まで均一に火が通ります。

4
00:00/ 03:00

焼けた肉を別の皿に移し、フライパンの油を拭き取ったら、肉と水大さじ2、テンジャンソースを加えます。中火でソースが好みのとろみになるまで、混ぜながら2〜3分加熱すると、焦げ目が完成します。

5
テンジャン3大さじ玉ねぎ2個60ml

煮詰めた肉の上に、冷水にさらした玉ねぎをたっぷりのせて仕上げます。豚肉とテンジャンの相性は抜群で、うま味が倍増します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

783kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
25g
炭水化物
54g
脂質
04

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