🍶 おつまみ
ハンジョンサル テンジャン焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
うま味たっぷりの甘辛いテンジャンソースに漬け込んで焼いたハンジョンサル(豚首肉)は、さっぱりとしたシャキシャキの玉ねぎと相性抜群で、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ハンジョンサル(豚首肉)500g
- 玉ねぎ2個
- テンジャン3大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 水60ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
玉ねぎ2個水60ml
玉ねぎ2個をお好みの太さに千切りにし、冷水に10分ほどさらすと辛味が抜けて水分を吸収し、シャキシャキした食感が強まります。こうして準備した玉ねぎは、焼いた肉の上にのせて脂っこさを和らげます。
2
テンジャン3大さじ
テンジャン大さじ3、オリゴ糖大さじ1、水大さじ2を混ぜてソースを作ります。味見をして薄いか塩辛い場合は、テンジャンを追加して調整してください。このソースは濃厚で、後から加えても味噌の風味がしっかりと染み込み、完成時の味とほぼ同じです。
3
フライパンにハンジョンサル500gを入れ、強火で頻繁に裏返しながら焼きます。色がきつね色になったら中火に落とし、油が出て焼ける音がしてきたら次の工程に進みます。厚い肉は頻繁に裏返すと中まで均一に火が通ります。
4
00:00/ 03:00
焼けた肉を別の皿に移し、フライパンの油を拭き取ったら、肉と水大さじ2、テンジャンソースを加えます。中火でソースが好みのとろみになるまで、混ぜながら2〜3分加熱すると、焦げ目が完成します。
5
テンジャン3大さじ玉ねぎ2個水60ml
煮詰めた肉の上に、冷水にさらした玉ねぎをたっぷりのせて仕上げます。豚肉とテンジャンの相性は抜群で、うま味が倍増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
783kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
25g
炭水化物
54g
脂質
04







