⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
メープル醤油サーモン丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッと焼いたサーモンに甘じょっぱいメープル醤油ソースをかけた、ワンランク上の一人前丼ぶり料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サーモン1切れ
- 塩少々
- こしょう少々
- オリーブオイル2大さじ
- バター1切れ
- にんにく5片
- 醤油1大さじ
- メープルシロップ2大さじ
- ご飯1杯
- わけぎ少々
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル2大さじサーモン1切れこしょう少々塩少々
サーモンの切り身に塩とこしょうをふり、オリーブオイルを全体に塗って下味をつけます。こうしてあらかじめ味をつけておくと、サーモンの内部まで味が染み込み風味が良くなります。
2
オリーブオイル2大さじサーモン1切れ
フライパンにオリーブオイルをひき、サーモンを入れます。全面がカリッと焼けるように裏返しながら中火でしっかり焼き、一度取り出します。
3
サーモン1切れにんにく5片
サーモンの油が残ったフライパンにバター1かけと薄切りにしたにんにくを入れます。にんにくの香りが立ったら、醤油大さじ1、メープルシロップ大さじ2を加え、ソースが軽く沸騰するまで煮詰めます。
4
サーモン1切れわけぎ少々ご飯1杯
温かいご飯の上に焼いたサーモンをのせ、煮詰めたメープルにんにくソースをたっぷりかけます。最後に細かく切ったわけぎを散らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
772kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
102g
炭水化物
45g
脂質
04







