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よりサクサクのパジョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
天ぷら粉とツナエキスでサクサクもちもちの食感のパジョンです。イカを加えて香ばしさとサクサク感をプラスしました。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- むき長ねぎ200g
- ツナエキス1大さじ
- サラダ油30ml
- 天ぷら粉80g
- いか1杯
- 卵3個
02
作り方 をチェック
1
むき長ねぎ200gは下味をつけ、手で穴がぽつぽつ開くようにします。こうすると蒸気が逃げてべたつきません。
2
ツナエキス大さじ1、サラダ油大さじ2、天ぷら粉大さじ6を加えて軽く和えます。数回もむと粘りが出て餅のようになります。
3
卵3個をざっと溶いて生地に混ぜます。イカはよく洗って下処理し、足は4cmの長さに、胴は足の太さに細く切り、頭の部分はみじん切りにします。
4
サラダ油30ml
イカに天ぷら粉大さじ2を軽く混ぜてしばらく置きます。フライパンの蓋にサラダ油をたっぷり塗り、生地を流し入れてネギを手でのせます。
5
中火でヘラで押さえながら、イカを重ならないようにのせます。卵液を回しかけて四角い形を整えます。
6
周りをひっくり返しながら、きつね色でサクサクになるまで焼きます。押さえるとよりサクサクになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
520kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
39g
炭水化物
25g
脂質
04







