🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
シャキシャキ食感が生きている大豆もやしの冷製スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
氷水マッサージでシャキシャキ食感を最大限に引き出し、梅エキスでさっぱりとした清涼感のある味わいに仕上げた、夏の絶品大豆もやしの冷製スープです。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 大豆もやし300g
- 水1.5L
- 塩適量
- クッカンジャン3人分
- にんにく(みじん切り)といりこエキス300g
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- 梅エキス1大さじ
- 氷適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
塩適量
鍋に水1.5Lを入れ、粗塩大さじ1を加えて沸かします。塩が溶けたら、きれいに洗った大豆もやし300gを入れ、蓋を開けたまま5分間茹でます。
2
大豆もやし300g水1.5L
茹で上がった大豆もやしを取り出し、あらかじめ用意した氷水に浸してマッサージするように洗います。こうすると食感が格段にシャキシャキになります。洗った大豆もやしはざるに上げて水気を切ります。
3
大豆もやし300g
大豆もやしを茹でた熱いスープに、クッカンジャン大さじ1、いりこエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて味を調えます。冷製スープは冷えると塩味が弱く感じられるので、熱いうちにやや濃いめに味付けするのが良いです。
4
味を調えたスープは室温でひと肌に冷まし、ステンレスボールに移して冷蔵庫で冷やします。
5
大豆もやし300g青唐辛子2個赤唐辛子1個
冷えたスープに水気を切った大豆もやしを加え、細長く千切りにした青唐辛子と赤唐辛子を加えます。最後に梅エキス大さじ1を加えて、さっぱりとした味わいに仕上げます。
6
氷適量
食べる直前に氷をたっぷり浮かべて、冷たくしていただきます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
125kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
5g
炭水化物
0g
脂質