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ペク・ジョンウォンレシピの醤油蒸し鶏(安東蒸し鶏風)

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つくり手써지니_Cook운동하는 남자의 맛있는 단백질 식단을 공유합니다. 퍽퍽한 닭가슴살도 요리가 될 수 있다는 것을 보여드리며, 건강한 몸을 만드는 식단 관리 노하우를 전하겠습니다.

ペク・ジョンウォンレシピで作るこの醤油蒸し鶏は、家族の集まりやおもてなしの夕食にぴったりのボリューム満点の一品です。鶏もも肉(骨付き)と手羽先の柔らかくジューシーな肉が甘辛い醤油だれに染み込み、深みのある味わいを引き出します。じゃがいもとさつまいものほっくりとした甘みが加わり、口の中でとろけます。もちもちのトッポギ用餅と春雨がスープをたっぷり吸って満足感を与え、青唐辛子のピリッとした辛さが後味をさわやかに締めくくり、温かくて食べ応えのある一皿に仕上がります。寒い冬に温かいスープで体を温めたり、忙しい毎日に手軽で栄養満点なおかずとして楽しめます。

調理時間
40
分量
4人分
評価
4.330
ペク・ジョンウォンレシピの醤油蒸し鶏(安東蒸し鶏風)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 鶏もも肉(骨付き)500g
  • 手羽先500g
  • 400ml
  • じゃがいも1個
  • さつまいも1個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんじん0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子3個
  • 赤唐辛子1個
  • トッポギ用餅200g
  • 春雨100g
  • 醸造醤油8.7大さじ
  • みりん6.7大さじ
  • 砂糖3.3大さじ
  • 米あめ3大さじ
  • ごま油3大さじ
  • こしょう0.1小さじ
  • 長ねぎ(みじん切り)200ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)0.3g
  • たまり醤油8ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
春雨100gトッポギ用餅200g少々ml

トッポギ用餅と春雨をきれいな水に十分浸して30分以上戻し、柔らかくもちもちした状態にします。こうしてあらかじめ戻しておくと、調理の際に火が通りやすくなります。

2
手羽先500g鶏もも肉(骨付き)500g

鶏もも肉(骨付き)と手羽先を流水でよく洗って血抜きをし、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ります。鶏もも肉の厚い部分に数か所切り込みを入れ、味が染み込みやすく均等に火が通るようにします。

3
00:00/ 02:00
手羽先少々g鶏もも肉(骨付き)少々g少々ml

広めの鍋に湯を沸かし、下処理した鶏を入れて表面が白くなるまで1~2分ほど茹でます。この工程は臭みを取るためです。その後、流水でこすり洗いして不純物をきれいに洗い流し、水気を切ります。

4
じゃがいも1個さつまいも1個にんじん0.5個長ねぎ1本玉ねぎ0.5個青唐辛子3個赤唐辛子1個

じゃがいも1個の皮をむいて大きめの一口大に切り、さつまいも1個も皮をむいて同じくらいの大きさに切ります。にんじん0.5本も大きめに切って一緒に準備します。玉ねぎ0.5個も大きめのくし形に切り、長ねぎ1本を長めに切り、青唐辛子3本と赤唐辛子1本も斜め切りにして彩りと香りを加えます。

5
長ねぎ(みじん切り)200mlにんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)0.3g200mlみりん100大さじ砂糖50大さじ醸造醤油130大さじ米あめ3大さじごま油3大さじこしょう0.1小さじたまり醤油0.5ml

調味料の材料(水200ml、醸造醤油130ml、みりん100ml、砂糖50ml、米あめ大さじ3、ごま油大さじ3、こしょう小さじ0.1、長ねぎのみじん切り200ml、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)0.3g、たまり醤油小さじ0.5)を大きめのボウルに入れてよく混ぜ、蒸し鶏のたれを作ります。たまり醤油は色味を良くするためのもので、なくても構いません。たれが均一に混ざり濃い茶色になったら完成です。

6
00:00/ 10:00
手羽先少々g鶏もも肉(骨付き)少々g200ml

広めの鍋に、下茹でした鶏と調理用の水200ml、先に作った蒸し鶏のたれをすべて入れます。強火にかけ、蓋を開けたままスープがぐつぐつと沸騰するまで5~10分ほど煮ます。このとき、たれの香りが強く立ち上れば順調です。

7
00:00/ 10:00

スープが沸騰して泡立ってきたら、中弱火に落とします。鶏の表面が茶色く色づき、味が染み込むまで10分ほど煮詰めます。鶏の表面がつやつやと輝き、柔らかくなったら次の工程に進みます。

8
00:00/ 15:00
じゃがいも1個さつまいも1個にんじん0.5個

鶏が茶色く煮えたら、最も硬いにんじん、じゃがいも、さつまいもを加え、スープにしっかり浸るようにします。蓋をして中弱火で柔らかくなるまで10~15分煮ます。じゃがいもとさつまいもがフォークで刺してすっと通るようになれば火が通った証拠です。

9
00:00/ 05:00
トッポギ用餅200g玉ねぎ0.5個

じゃがいもとにんじんが柔らかくなったら、戻したトッポギ用餅と玉ねぎを加え、さらに3~5分煮ます。玉ねぎは火が通りやすいので最後に加え、シャキシャキした食感を残します。餅がスープを吸ってもちもちになったらOKです。

10
00:00/ 03:00
春雨100g

すべての具材に火が通ったら、戻した春雨をスープの中に入れ、2~3分ほどもちっとするまで煮ます。あらかじめ戻してあるので、すぐに柔らかくなります。完成後、春雨がのびすぎないよう、先に食べることをおすすめします。

11
00:00/ 02:00
長ねぎ1本青唐辛子3個赤唐辛子1個こしょう0.2小さじ

春雨がもちっとしたら、長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子を加え、1~2分ほどさっと火を通します。火を止める直前にこしょう少々といりごまをふりかけて香りを添え、仕上げます。唐辛子の鮮やかな色と香りが加わったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

955kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
102g
炭水化物
39g
脂質
04

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